Ingefära (Zingiber officinale) har en lång medicinhistorisk tradition och visade hälsofördelar. Den är inte en ersättare för medicinsk behandling men traditionellt används för:
- Illamående/kräkningar: Rörelsesjuka, morgonillamående, kemoterapi-inducerat.
- Matsmältningsbesvär: Karminativa egenskaper minskar blåsgas, gaser.
- Magsmärta/diarre: Antiinflammatoriska, antimikrobiella effekter.
- Smärtlindring: Huvudvärk, menstruella kramper, muskelsmärta.
- Inflammatoriska tillstånd: Antioxidanta/antiinflammatoriska föreningar kan hjälpa artros, reumatisk artrit.
- Förkylning/influensa symtom: Antivirala/antibakteriella egenskaper lindrar halsont, hosta, förkylning.
- Rörelsesjuka: Minskar yrsel, kräkningar.
- Appetittstimulans: Ökar matsmältningsenzymer.
- Hjärt-hälsa: Kan sänka kolesterol, minska trombosrisk, förbättra cirkulation.
Effektivitet och dos varierar; konsultera en vårdproffs innan du använder ingefära som primär behandling. Biverkningar (brännning i halsen, hudirritation) kan inträffa.
