Förhindra att vatten vikt - Stoppa uppblåsthet

När kroppen behåller vatten , blir resultatet ofta vatten vikt och uppblåsthet . Vätskeretention och vatten vikt påverkar båda könen , men är vanligare hos kvinnor än män . Kvinnor behåller ofta vatten under menstruationscykeln , vilket gör deras kläder för att känna sig obehagligt tight . Lyckligtvis kan du förhindra vätskeretention och uppblåsthet genom att förändra din kost och blir mer aktiv . Instruktioner
1

Skär ner på ditt intag av salt . För mycket salt i kosten gör att din kropp binder vatten . Håll din dagliga intaget av salt i 1.500 mg .
2

Drick mer vatten för att stimulera urinering och spola överflödigt salt och vatten från kroppen . Drick minst åtta 8 oz . glas vatten om dagen och lägga till andra vätskor som koffeinfritt kaffe och te till din diet . Addera 3

Ät mer frukt och grönsaker . Enligt Mayo Clinic , lök, vattenmeloner , gurkor och vindruvor alla har en hög vattenhalt och kan hjälpa till att förebygga eller lindra vatten vikt .
4

Förlora överflödigt vatten genom svettning . Kom upp med en övning rutin för att minimera vatten vikt . Sikta på 30 minuter, 3-5 gånger i veckan. Ta en joggingtur eller gå eller titta på ett träningspass DVD . Addera