Så dödar du candida – effektiva metoder mot jästsporer

Candida är en jästsvamp som naturligt förekommer i vår matsmältningskanal. När den växer okontrollerat kan den orsaka svampinfektioner i underlivet och munnen, exempelvis vaginal svampinfektion eller tröske. Det finns flera sätt att döda jästsporer och bli av med besvären – både genom konventionell medicin, alternativa behandlingar och egenvård.

Instruktioner

1. Konsultera din läkare

Prata med din läkare om vilka behandlingsalternativ som finns. De inkluderar lokala preparat, oral medicinering och vaginala stolpiller. Läkaren kan bedöma om receptfria produkter räcker eller om du behöver starkare, receptbelagda läkemedel. Behandlingstiden varierar från två dagar upp till två veckor – följ alltid doseringen exakt som ordinerats, även om symtomen försvinner tidigare.

2. Ät osötad yoghurt eller ta probiotiska tillskott

Osötad yoghurt eller probiotiska kosttillskott enligt anvisningarna på förpackningen bekämpar inte svampen direkt, men hjälper till att återställa den naturliga balansen av nyttiga bakterier som normalt håller candida i schack.

3. Begränsa socker och vissa livsmedel

Minska ditt intag av sockriga livsmedel som kakor och godis, samt mejeriprodukter, jästhaltiga produkter (ost, jordnötter, vissa brödtyper och alkohol) och raffinerade vitmjölsprodukter. Enligt University of Maryland Medical Center tyder forskning på att dessa livsmedel kan bidra till candidans tillväxt.

4. Använd naturliga medel med svampdödande egenskaper

Vissa naturmedel har dokumenterad svampdödande verkan. University of Maryland Medical Center listar följande alternativ: kaprylsyra, propolis, pau d'arco-te, vitlökstillkott eller en klyfta färsk vitlök dagligen, echinaceasaft vid vaginala infektioner, mundusch med tea tree-olja vid tröske samt granatäppelgel mot muntorrhet. Rådfråga alltid en terapeut med erfarenhet av naturmedicin för rätt dosering, eftersom vissa preparat kan interagera med läkemedel.

Fler råd för att förebygga återfall

Utöver behandlingarna ovan kan enkla livsstilsförändringar göra stor skillnad. Bära luftiga, bomullsbaserade plagg, håll huden torr och ren, undvik onödig användning av antibiotika och byt badkläder snabbt efter simning. God tarmhälsa genom en fiberrik kost och regelbunden motion stärker även immunförsvaret och minskar risken för att candidan växer okontrollerat igen.