Hur vet jag om det är lågt blodsocker eller hunger

Lågt blodsocker , även känd som hypoglykemi eller lågt blodsocker , är ett tillstånd där sockret i blodet sjunker för lågt för att upprätthålla normal funktion . Tillståndet kan leda till både kort - och långsiktiga problem , så det är viktigt att du upprätthålla stabila blodsockernivåer. Glukos är en källa till energi som kroppen behöver och kommer främst från kolhydrater som potatis , spannmål , ris , bröd , mjölk , godis och frukt . Eftersom många av symtomen på lågt blodsocker liknar de av svält , är de två tillstånden ofta förvirrad . Instruktioner
1

Kontrollera hur länge sedan du åt . Om mer än tre timmar har gått , du upplever hunger , inte låga blodsockernivåer. Enligt webbplatsen phlaunt.com , " Det första symtomet [ av hypoglykemi ] för många människor är hunger som slår allt från en halvtimme till två timmar efter en måltid . "
2

Se till att du känner dig stabil. Om du upplever yrsel eller yrsel , vandrande tankar eller förvirring , eller känner sig känslomässigt instabil du sannolikt har lågt blodsocker . Enligt webbplatsen everydayhealth.com , " En av de neurologiska symptomen på hypoglykemi är humörsvängningar och plötsliga känslomässiga episoder inte är typiska för din normala beteende , såsom irrationella utbrott , slumpmässig eller hysterisk gråt , okontrollerbar ilska och en stark vilja att vara ifred . " Addera 3

Undersök fysiska reaktioner . Om du svettas utan någon speciell anledning och temperaturen inte plötsligt förändras drastiskt , kan dina glukosnivåer vara låg . Onormal svettning är ett av de första tecknen på hypoglykemi . Andra fysiska reaktioner är skakningar och darrningar och glupande , okontrollerbar hunger .
4

Försök att slappna av . Om du inte kan, kan du ha hypoglykemi , som ångest är en kontrollampa tecken på dina glukosnivåer har fallit .
5

Gör prat - testet . Se till att du har någon som kan lyssna på dig . Du får inte höra skillnaden på ditt sätt att tala själv , men andra kommer . Du kommer att sluddra om du har lågt blodsocker . Du är inte troligt att sluddra från att vara hungrig . Addera