Klimakteriet är en naturlig del av livet. Värmevallningar och humörsvängningar är bara två av de symtom som kan ställa till det i vardagen för tusentals kvinnor. Tack vare den moderna medicinens framsteg behöver klimakteriebesvär dock inte bli en mardröm. Lindringen sträcker sig från motion och livsstilsförändringar till hormonbehandling. Även om symtomen inte kan undvikas helt går de att behandla, oftast med gott resultat.
Klimakteriet består av flera faser som hänger samman med kvinnans reproduktiva cykel. Enligt amerikanska National Women's Health Information Center delas övergången in i perimenopaus (när symtomen börjar), menopaus (slutet på de reproduktiva åren) och postmenopaus (tolv månader efter den senaste menstruationen). De hormonella förändringarna under dessa faser kan orsaka obehag och skapa en känsla av obalans i vardagen för många kvinnor.
Symtom på klimakteriet inkluderar förändringar i menstruationscykeln, värmevallningar (ofta i form av nattsvettningar), sömnproblem, trötthet, torr hud, humörsvängningar, fysiska förändringar som tjockare midja och värkande leder, muskelförlust samt förändrad libido.
Det finns flera metoder inom livsstilen som kan lindra klimakteriebesvär. För att minska värmevallningar rekommenderar Mayo Clinic regelbunden motion, att klä sig i lager samt att identifiera och undvika utlösande faktorer. Vanliga triggers är kryddstark mat, alkohol och heta eller varma drycker.
Mayo Clinic lyfter också fram vikten av god sömn. Det innebär att undvika koffein före läggdags, träna under dagen för att främja en bättre nattsömn och använda avslappningstekniker som djupandning och yoga. En hälsosam och näringsrik kost är ytterligare ett viktigt stöd under övergången.
Kegelövningar som stärker bäckenbotten kan hjälpa vid viss inkontinens, och vaginal torrhet kan lindras med receptfria glidmedel.
För att lindra besvär kopplade till klimakteriet noterar Mayo Clinic att hormonbehandling (östrogenbehandling) är "hittills det mest effektiva behandlingsalternativet för att lindra klimakteriets värmevallningar". Vissa antidepressiva läkemedel kan också minska värmevallningar.
Andra icke-hormonella läkemedel, såsom Boniva eller Fosamax, kan förskrivas för att behandla eller förebygga benskörhet (osteoporos). Selektiva östrogenreceptormodulatorer används även för att öka bentätheten.
Vissa kosttillskott bör användas med stor försiktighet. Konsultera alltid en läkare innan du överväger växtbaserade preparat. Även om tillskotten kommer från växter och kan verka naturliga, påpekar amerikanska National Institutes of Health att "sanningen är att vi inte vet tillräckligt om dessa tillskott för att veta om de verkligen är säkra och om de faktiskt lindrar klimakteriesymtom".
Vissa örter som lovar lindring kan dessutom ha allvarliga och i vissa fall dödliga biverkningar, bland annat leverskador. Var alltid kritisk och rådfråga vården innan du provar nya preparat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online