Klimakteriet är en serie steg som är direkt relaterade till den kvinnliga reproduktiva cykeln . Dessa faser är klimakteriet ( då symptom på klimakteriet börjar ) , klimakteriet ( i slutet av reproduktiva år ) och postmenopause ( 12 månader efter den sista menstruationscykeln ) , enligt The National Womens Health Information Center . De hormonella förändringar under dessa stadier kan orsaka obehag och skapa en känsla av obalans i vardagen för många kvinnor .
Symtom
Symptom på klimakteriet inkluderar förändringar i menstruationscykeln , värmevallningar ( nattliga svettningar ) , sömnproblem , trötthet , torr hud , humörsvängningar , fysiska förändringar ( förtjockning midja, ledvärk ) , muskelförlustoch förändringar i libido .
hem rättsmedel
Det finns flera livsstils metoder för att lindra klimakteriet symtom . För att lindra värmevallningar , rekommenderar Mayo Clinic regelbunden motion , att klä sig i lager , samt att identifiera och undvika triggers . Vissa utlösande faktorer kryddstark mat , alkohol och heta eller varma drycker . Optimera sömn är ett annat förslag från Mayo Clinic . Optimera sömn inkluderar undvika koffein innan läggdags , träna under dagen för att främja god sömn , och avslappningstekniker såsom djupandning och yoga . Äta bra föreslås också att en hälsosam kost ger nödvändiga näringsämnen . Att stärka bäckenbotten med Kegel övningar kan hjälpa vissa fall av inkontinens , och vaginal torrhet kan lindras med over-the -counter smörjmedel .
Medicinska behandlingar
För att underlätta vissa av villkoren i samband med klimakteriet , Mayo Clinic konstaterar att hormonterapi ( östrogenbehandling ) är " den överlägset mest effektiva behandlingsalternativ för att lindra klimakteriebesvär värmevallningar . " Antidepressiva läkemedel är också effektiva för att minska värmevallningar . Andra läkemedel som inte är hormonella , till exempel Boniva eller Fosamax , kan förskrivas för att behandla eller förebygga osteoporos. Selektiv östrogen receptor modulatorer ordineras också för att öka bentätheten .
Varningar
Vissa kosttillskott bör tas med stor försiktighet . Rådgör med en läkare innan man överväger eventuella naturläkemedel . Bara för att dessa tillskott kan komma från växter och verkar vara naturlig , " är sanning vi inte vet tillräckligt om dessa tillskott för att veta om de verkligen är säkra och om de verkligen kommer att lindra klimakteriebesvär , " den enligt National Institutes of Hälsa . Vissa örter som lovar lindring kan få allvarliga och ibland dödliga biverkningar inklusive leverskador . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom