Perimenopaus (premenopaus) är den period på ungefär två till åtta år då kroppen förbereder sig för övergången till menopaus. När en kvinnas reproduktiva förmåga successivt avtar kan nivåerna av östrogen och progesteron fluktuera kraftigt. Åldern då perimenopausen börjar varierar från kvinna till kvinna, men den startar oftast någon gång under 40-årsåldern.
Perimenopausala symtom kan vara knappt märkbara eller mycket uttalade. Vanliga tecken är värmevallningar, sömnsvårigheter och oregelbundna menscykler som kan bli både längre och kortare. Menstruationsflödet kan vara kraftigare än normalt eller onormalt sparsamt, och det kan gå både färre och fler dagar mellan menstruationerna.
Humörsvängningar är vanliga under perimenopausen, och vissa kvinnor upplever koncentrationssvårigheter och en känsla av förvirring. När östrogennivåerna sjunker kan vaginal torrhet uppstå, vilket gör kvinnan mer benägen att drabbas av vaginala infektioner och urinvägsinfektioner.
Risken för benskörhet (osteoporos) ökar också under denna period, vilket gör kvinnor mer sårbara för bentapp. En minskad östrogenhalt kan dessutom höja nivåerna av det "onda" LDL-kolesterolet, samtidigt som det "godа" HDL-kolesterolet kan sjunka. Tunnare hår på huvudet och ökad behåring i ansiktet är andra möjliga förändringar.
Eftersom perimenopausen är en långsam men stadig övergång finns inget enskilt test eller symtom som kan ge en definitiv diagnos. Läkaren tar hänsyn till ålder, symtom och kroppsliga förändringar samt kvinnans menstruationshistorik. I vissa fall kan hormonhalter testas, men med undantag för en undersökning av sköldkörtelfunktionen är hormontester sällan användbara för att diagnostisera perimenopaus.
Orala preventivmedel (p-piller) betraktas ofta som den mest effektiva hormonbehandlingen vid perimenopaus, oavsett om de används för preventivändamål eller inte. Behandling med progestin kan hjälpa till att hålla mensen regelbunden. En spiral (intrauterin anordning) som innehåller progestin kan också ge lindring vid kraftiga menstruationsblödningar.
Under perimenopausen är det viktigt att äta en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn. På grund av den ökade risken för benskörhet bör du få i dig gott om kalcium genom livsmedel som mjölk, ost och yoghurt, eller överväga ett kalciumtillskott. Undvik gärna koffein och alkohol, eftersom dessa kan utlösa värmevallningar.
Minst 30 minuters motion de flesta dagar i veckan kan hjälpa dig att kontrollera vikten, sova bättre, förbättra humöret och hålla skelettet starkt. Regelbunden fysisk aktivitet tillsammans med en näringsrik kost ger bästa förutsättningar för att må bra under hela övergångsperioden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online