Sannolikheten för att utveckla ökar fettlever sjukdom om du är överviktiga eller feta . Sikta på att minska ditt kroppsfett och bibehålla en hälsosam vikt . Övervaka ditt matintag och minska din dagliga kalorier från 500 . Minskningen kan hjälpa dina ansträngningar viktminskning och hjälper dig gå ner minst ett halvt kilo i veckan .
Nedre Fat Inake
en fettrik kost bidrar också till fettlever och vända detta villkor innebär att du ändrar din kost och välja livsmedel med lägre fetthalt . Läs paketetiketterinnan du köper livsmedel , öka ditt intag av frukt och grönsaker och undvika fettrik mat (t.ex. stekt mat , snabbmat ) . Addera Motion /aktivitet
För att hjälpa dig att kasta extra pounds och ångra skador orsakade av fettlever , införliva motion i din dagliga schema . Vakna upp en timme tidigare varje dag och gå på en promenad eller joggingtur runt kvarteret , eller gå med i ett lokalt gym och ägna några timmar i veckan för att träna . Försök att träna minst 30 minuter om dagen .
Drick inte alkohol
Även om alkoholhaltiga drycker inte bidrog till fettlever , konsumera alkohol samtidigt slåss detta tillstånd kan bromsa din återhämtning och eventuellt skada din lever . Sluta dricka alkohol tills läkaren säger att det är säkert .
Mediciner
Receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel kan också störa din återhämtning . Vissa läkemedel gradvis skada levern , och tar dessa läkemedel samtidigt som man försöker återhämta sig från fettlever kan betona levern . Tala med din läkare och tala om dina mediciner . Vid behov , kan din läkare föreslå säkrare alternativ . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online