Insulinresistens innebär att kroppen inte längre kan använda insulin effektivt – ett hormon som bildas och frisätts från bukspottkörteln och som gör det möjligt för kroppens celler att ta upp glukos från blodet. Tillståndet betraktas allmänt som en föregångare till typ 2-diabetes.
American Diabetes Association rekommenderar två viktiga åtgärder för att vända insulinresistens och förhindra att tillståndet utvecklas till diabetes: att kontrollera blodsocker- och insulinnivåerna genom viktminskning samt regelbunden motion (30 minuter de flesta dagar i veckan). Genom att mäta ditt blodsocker regelbundet kan du enkelt hålla koll på din utveckling och se till att du ligger på rätt spår.
En blodglukosmätare är det mest exakta sättet att kontrollera dina blodsockernivåer hemma. Mätare finns att köpa på apoteket eller i större livsmedelsbutiker. Fråga gärna personalen om råd när du väljer modell.
Tvätta händerna noggrant innan du börjar för att undvika felaktiga resultat. Sätt sedan i en testremsa i mätaren. Exakt hur och var remsan sätts i kan variera beroende på modell, så läs alltid bruksanvisningen som följer med apparaten.
Använd stickapparaten för att sticka lätt i fingertoppen. Massera och kläm sedan försiktigt fingret för att få fram en droppe blod.
Håll testremsan mot bloddroppen och vänta tills resultatet visas. Ditt aktuella blodsockervärde visas på mätarens skärm. Om värdet är högt kan det vara dags att justera kosten för att hålla nivåerna stabila och inom normalområdet. Kontakta din läkare om värdena ligger långt över det normala under flera mätningar.
Skriv ner alla dina resultat i en loggbok eller dagbok. Det gör det möjligt för både dig och din läkare att följa din utveckling över tid och bedöma om ytterligare åtgärder behövs. Kom ihåg att blodsockernivåerna varierar beroende på vad och när du äter, så notera även tidpunkten för varje mätning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online