Om du lider av kaliumbrist eller har ett överskott av kalium i dina celler kan du löpa risk för hjärt- och kärlsjukdomar, depression, muskelsvaghet, skakningar samt njurskador. Att hålla koll på sitt kaliumintag är en viktig del av en hälsosam livsstil. Misstänker du att du kan ligga i riskzonen för antingen brist eller överskott bör du tala med din läkare om att göra ett blodprov för att övervaka dina kaliumnivåer.
Ungefär var femte person som läggs in på sjukhus i USA visar sig ha för låga kaliumnivåer, ett tillstånd som kallas hypokalemi. Det är ett vanligt problem som ligger bakom en rad symtom, bland annat besvär och skador på njurar, hjärta och muskler. Muskler behöver kalium för att kunna dras ihop. Personer med hypokalemi drabbas därför ofta av muskelsvaghet, eftersom cellernas processer försämras när det finns för lite kalium i cellerna. Utan tillräckligt med kalium kan dessutom hjärtmuskeln inte arbeta effektivt, och blodtrycket kan inte regleras på rätt sätt.
Undvik långa eller fysiskt ansträngande aktiviteter som får dig att svettas, eftersom det kan tömma kroppen på kalium. Undvik även vätskedrivande tabletter samt vissa kosttillskott och laxermedel som minskar kroppens vätskemängd. Ett kaliumtillskott som ordinerats av din läkare kan hjälpa till att fylla på förråden. Flytande former av kalium är att föredra framför tabletter, eftersom de tas upp lättare i blodet.
Om dina kaliumnivåer är extremt låga kan du behöva få kalium genom intravenös behandling på en akutmottagning, där en sjuksköterska kan övervaka upptaget. Behandlingen behöver upprepas med några timmars mellanrum tills dina nivåer har normaliserats och du inte längre riskerar hjärtarytmi eller hjärtinfarkt till följd av bristen.
Höga kaliumnivåer är potentiellt farliga på grund av risken för hjärtinfarkt, vilket innebär att läkaren vill åtgärda situationen så snabbt som möjligt. Som akutbehandling får du en intravenös kalciumdropp, som verkar i upp till en timme. Därefter krävs omedelbar uppföljning med andra behandlingsformer, exempelvis injektioner av glukos och insulin i venerna, natriumbikarbonat som pressar tillbaka kaliumet in i cellerna, eller vätskedrivande mediciner som ökar urineringen och hjälper kroppen att göra sig av med överskottskalium.
Om andra behandlingar inte räcker till kan dialys, i kombination med en kaliumfattig kost, användas för att minska mängden kalium i kroppen.
Vill du sänka kaliumnivåerna i din kost bör du minska intaget av kött, grönsaker, frukt, mejeriprodukter och nötter. Begränsa ditt intag av frukt och grönsaker till fyra halvkoppsportioner per dag och mejeriintaget till en halv kopp dagligen. En genomsnittlig person bör få cirka 4 000 mg kalium per dag, men om du följer en kaliumfattig kost bör intaget ligga på ungefär hälften, alltså mellan 2 000 och 4 000 mg per dag.
Undvik saltersättningar, eftersom de ofta innehåller både natrium och kalium. Läs alltid innehållsförteckningen noggrant på kryddor och smaksättare – många produkter innehåller nämligen dolda kaliumkällor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online