Livsmedel för att ADD

Attention Deficit Disorder ( ADD ) behandlas ofta med receptbelagda läkemedel . Men många föräldrar föredrar att hjälpa sina barn med mer naturliga medel . Vissa livsmedel verkar hjälpa vissa människor som har ADD . Som med alla kostomläggningen , rådfråga din läkare innan du lägger stora mängder mat eller kosttillskott . Essentiella fettsyror

Foods lastade med essentiella fettsyror , som omega-3 , kan hjälpa ditt barn med sina ADD symptom . Enligt klinisk näringsfysiolog Marcia Zimmerman , barn med tillstånd som ADD ofta lider brist på essentiella fettsyror . Dessa är viktiga eftersom de hjälper hjärnans synapser att avfyra korrekt . De bästa källorna för essentiella fettsyror är fisk , nötter och linfrön , som du kan slipa upp och lägga till andra livsmedel som spannmål eller sallad .

Protein

Snacks rik på protein kan också hjälpa till med symtom på ADD . Att äta protein i små mängder under dagen kan hjälpa till att hålla energinivån uppe , vilket förbättrar mental koncentration . Även protein är vanligt förekommande i rött kött , kan du också få ett protein uppsving i enkla snacks som nötter och brunt riskakor . Vissa mutter smör som mandel smör och jordnötssmör är också bra proteinkällor .

Magnesium

Livsmedel rika på magnesium är också viktiga vid behandling av ADD . Magnesium är ofta föreskrivna för att hjälpa människor att lugna sina nerver och muskler . Det hjälper också kroppen metabolisera energi , enligt Medscape Today. Den bästa källan till magnesium är grönsaker som är gröna och lummiga , som spenat . Du kan också få magnesium från att äta bönor , fullkorn och nötter .
Kalcium

Mjölk är en bra källa till kalcium , en annan viktig ingrediens i en diet slåss ADD . Kalcium är bra för nervsystemet och lindrar beteendemässiga problem som är förknippade med människor som har ADD genom att hjälpa med impulskontroll . Du kan också få kalcium från korn , spannmål och grönsaker som broccoli och grönkål . Addera