Diet för Hip bursit

bursit är ett medicinskt tillstånd som uppstår när vätskefyllda blåsor som kallas bursa , blir inflammerad . Bursa sacs ligger inom lederna. Hip bursit uppstår i höftlederna . Mest bursit är ett tillfälligt tillstånd som uppstår från upprepad användning av leden , vilket leder till inflammation . Symtomen omfattar stelhet och smärta i leden och svullnad runt höften . Det finns olika behandlingsalternativ , varav en är en hälsosam kost , som kan inkludera tillskott . Den rätt kost
p Om du är en aktiv person , du är mer benägna att ha hip bursit . Du kan motverka och minska risken för denna skada om du konsumerar en hälsosam kost . Specifikt skapa en kost som är full av fibrer och korn . En hälsosam kost kräver minst sex till 11 portioner om dagen av korn . En portion är ungefär en bit bröd , enligt Drugs.com . Konsumera minst 11 portioner om dagen av spannmål .

Inkludera i din hälsosam kost de maximala portioner av färsk frukt och grönsaker . Du behöver minst 2-4 portioner om dagen av frukt och 3-5 portioner om dagen av grönsaker . En servering av frukt motsvarar en medelstor äpple eller frukt motsvarande. En servering av grönsaker är ungefär en kopp eller handfull råa grönsaker . Konsumerar större mängder av mörka bladgrönsaker .

Slutligen , University of Maryland Medical Center rekommenderar att du konsumerar stora mängder fet fisk . Det fettsyra- oljor som finns i fisk som lax och makrill hjälper till att minska inflammation i höften bursit . Undvik förädlade livsmedel och raffinerat socker .
Glukosamin Tillägg

University of Maryland Medical Center rekommenderar också att du lägger till olika tillägg till din diet för att behandla och minska incidensen av hip bursit . Överväg att ta glukosamin sulfat , cirka 500 mg minst två till tre gånger om dagen . Glukosamin finns naturligt i brosk i kroppen , och ökade mängder av det hjälpa med broskreparation . Med friskt brosk , vilket är vävnad som täcker ändarna på benen i lederna , minskar bursit inflammation .
Bromelain

Bromelain tas i doser om cirka 250 mg , två gånger om dagen , hjälper till att minska inflammation. Bromelain är ett enzym som finns i ananas . Rådgör med din läkare innan du tar tillägget eftersom det tenderar att minska koagulering ( förtjockning ) i blodet . University of Maryland Medical Center visar att bromelain är ett värdefullt tillägg till din diet för att behandla hip bursit och du kan öka effektiviteten av bromelain om du konsumerar det med kryddan gurkmeja . Addera