Så påskyndar du återhämtningen efter en stroke

När du eller en närstående drabbas av en stroke kan det kännas skrämmande. Att förlora förmågor som de flesta tar för givna är svårt att hantera, och vetskapen om att det tar tid att återlära sig färdigheterna gör det inte lättare. Du vill naturligtvis ha tillbaka dem – så snabbt som möjligt.

Så här påskyndar du din återhämtning

1. Påbörja rehabiliteringen så tidigt som möjligt, redan medan du fortfarande är kvar på sjukhuset. Ju tidigare träningen startar, desto snabbare brukar du återfå dina förlorade färdigheter.

2. Arbeta tillsammans med sjukhusets kurator för att välja rätt rehabiliteringsform: öppenvård med några timmars träning tre dagar i veckan, slutenvård i två till tre veckor med minst tre timmars terapi per dag, ett vårdboende specialiserat på rehabilitering, eller ett träningsprogram hemma hos dig. Valet beror på vilka insatser som täcks, vilka behov du har och vad som passar dig och din familj bäst.

3. Träna regelbundet för att återlära dig förlorade förmågor och stärka dina muskler. Ju mer du övar, desto fortare går återhämtningen. Utnyttja hjälpmedel, träningsutrustning och olika terapiformer för att komma vidare snabbare.

4. Förbättra din motorik, ditt rörelseomfång, din rörlighet och dina försvagade muskler genom övningar, genom att lära dig nya tekniker som gör vardagsuppgifter lättare och genom att öva grundläggande färdigheter upprepade gånger.

5. Återfå styrkan i försvagade armar och ben snabbare med så kallad tvångsinducerad rörelseterapi. Då hålls den friska kroppsdelen stilla så att du tvingas använda den svagare. Ju mer du använder de drabbade lemarna, desto snabbare kommer funktionen tillbaka.

6. Prata med din behandlare om elektrisk stimulering av försvagade muskler. Stimuleringen tvingar musklerna att dra ihop sig och kan hjälpa dem att fungera igen på kortare tid.

7. Sök psykologiskt stöd och anslut dig till en stödgrupp om du har svårt att hantera dina känslor. Uppmuntra vänner och anhöriga att delta i din rehabilitering och att samarbeta med dina behandlare. Antidepressiva läkemedel kan ibland förskrivas vid behov. Att hålla modet uppe, ha en positiv inställning och ett starkt stödnätverk är avgörande för en snabb återhämtning.

Kom ihåg att alla återhämtar sig i olika takt. Fira de små framstegen, var tålmodig med dig själv och följ alltid din rehabiliteringsplan tillsammans med ditt vårdteam.

Kontakta omedelbart akutsjukvården om du misstänker att någon får en stroke – ju snabbare behandlingen sätts in, desto bättre blir prognosen.