Ät en kost låg i mättat fett . En kost med mindre animaliskt fett kan sänka PSA-nivåer betydligt . Om du inte är villig att bli av kött helt och hållet sedan välja magrare kött , som kyckling och fisk .
2
Minska ditt intag av salt . Säsong livsmedel med naturliga örter , vitlök och lök i stället . Addera 3
Minska ditt intag av alkoholhaltiga drycker . Drick mer vatten . Konsumera minst sex till åtta glas vatten om dagen och du kanske vill stanna mot tidigt på kvällen för att undvika att behöva använda toaletten hela natten .
4
Lägg tomatsås till dina spagetti . Lykopen , som finns i tomater och används bättre av kroppen när kokta , befanns minska risken för prostatacancer , enligt den brasilianska Journal of Medical and Biological Research .
5
Öka din intag av vissa örter som saw Palmetto eftersom denna ört är känd för sin förmåga att minska prostatakörteln och förbättra urinering , enligt American Cancer Society .
6
Lägg små mängder lakrits till din diet för att sänka kolesterolhalten . Lägre kolesterolnivåer kan också lägre PSA-nivåer .
7
Ät mat med högt i selen . Selen finns i nötter , växter, stenar och smuts . Enligt American Association for Cancer Research selen kan sänka PSA-nivåer . Brasilianska nötter, broccoli och vitlök har höga halter av selen .
8
Minska stress för att hjälpa till med att sänka din PSA-nivåer naturligt . Att ta upp en hobby eller gör lätta övningar såsom yoga eller tai chi skulle kunna bidra till att minska stress också.
9
Kontroll kroppsvikt . Utövar regelbundet kan minska din stress och kroppsvikt . Att delta i en övning som du tycker om minst 30 minuter om dagen kommer att se till att du håller dig till din träning rutin . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online