Vad är Urin Oxalat

? Urin oxalat är en organisk syra som finns i urinen . Oxalater är naturliga molekyler som finns i människor, djur och växter . Oxalater kan bildas i kroppen eller kan erhållas från vissa livsmedel. Oxalat -rika livsmedel
Spenat har en hög nivå av oxalat. p Det finns många olika livsmedel som spenat och nötter som är rika på oxalsyra . Spenat innehåller höga halter av oxalat eftersom växt blad innehåller mer oxalat än andra växtdelarsom blommor eller rötter .
Kalcium och Oxalat

mer kalcium en person får i sig , det mindre urin oxalat som utsöndras . Större människor utsöndrar mer urin oxalat än mindre folk; Därför , för att minska urin oxalat i större människor , extra kalcium kan konsumeras . Addera Hälsa Bekymmer
Njursten kan bildas med för mycket urin oxalat

En huvud bekymmer med överskott urin oxalat är att det kan skapa njursten i ett tillstånd som kallas njursten . Forskning rapporterats av GC Curhan i Journal of Endourology 1999 betonar att eftersom dietoxalat endast står för en liten mängd urin oxalat i kroppen , begränsar oxalat ur kosten kan inte hjälpa till att förhindra njursten .

Matlagning och oxalat

Matlagning livsmedel som innehåller mycket oxalater har mycket liten inverkan på innehållet i oxalat . Därför kommer över matlagning oxalat rika livsmedel inte avsevärt minska oxalat konsumtion .
Är Oxalat säkert?

Eftersom de flesta människor inte har några problem med urin oxalat nivåer , bör de inte har någon anledning att vara oroliga att konsumera livsmedel rika på oxalater . Faktum är att många oxalat - rika livsmedel är mycket näringsrika , som spenat , och kan ingå i kosten utan att oroa dig . Addera