Inkontinens, alltså nedsatt förmåga att kontrollera blåsan, kan vara både frustrerande och pinsamt för den som drabbas. Trots att problemet är vanligast bland kvinnor kan det även påverka män, särskilt äldre. Den goda nyheten är att inkontinens ofta går att lindra eller helt förbättra med hjälp av rätt metoder – allt från bäckenbottenträning till medicinsk behandling.
Stärk dina bäckenbottenmuskler med dagliga övningar. Kvinnor med svaga bäckenbottenmuskler har svårt att kontrollera urinstrålen, vilket gör det extra viktigt att träna upp dessa muskler. Spänn de muskler du använder för att stoppa urinstrålen i cirka 10 sekunder och vila sedan. Upprepa 10 gånger, minst tre gånger per dag.
Ett vaginalt pessar anpassas och placeras i slidan av en läkare för att ge blåsan stöd. Det är en tillfällig lösning eftersom pessaret måste bytas ut regelbundet efter läkarens bedömning, men metoden kan vara mycket effektiv mot urinläckage.
Självhäftande skumdynor finns att köpa på apoteket. Placera dynan över urinrörets mynning så att den bildar en tätning som hindrar urin från att läcka. Metoden fungerar, men kan upplevas som besvärlig eftersom dynan måste tas bort och bytas varje gång du behöver kissa.
Ett enkelt sätt att förbättra inkontinens är att träna blåsan att tömmas enligt ett schema. Minska vätskeintaget något och planera regelbundna toalettbesök. När inkontinensen förbättras kan du successivt förlänga tiden mellan besöken tills du uppnår normal urinkontroll.
Män kan prova en V-formad klämma med gummikuddar som fästs runt penis för att minska urinläckaget. Klämman är enkel att ta av när du behöver gå på toaletten.
Tillfällig kateterisering är utformad för aktiva män med inkontinens. I motsats till permanent kateterisering förs en kateter in i urinröret endast tre till fyra timmar per dag för att tömma blåsan helt.
De vanligaste läkemedlen mot inkontinens är antikolinergika och alfablockerare. Antikolinergika ökar blåsans kapacitet och minskar trängen att kissa, medan alfablockerare – som oftast ordineras till män – slappnar av i musklerna som styr urineringen och därmed förbättrar urinflödet. Kom ihåg att båda läkemedelsklasserna, precis som de flesta mediciner, kan ha biverkningar.
Om inga andra åtgärder hjälper kan en operation behövas för att återställa urinrörets korrekta position. Kirurgi är dock riskabelt: det är inte alltid effektivt och kan skada omgivande nerver eller bilda ärrvävnad som försämrar blåskontrollen ytterligare. Därför används kirurgi oftast endast som en sista utväg.
Både män och kvinnor kan ha stor nytta av att dela erfarenheter med andra som lever med urininkontinens. Kontakta din läkare för tips om lämpliga stödgrupper om du inte hittar någon på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online