Hur man kan förebygga urinvägsinfektioner

Urin infektioner är irriterande och smärtsamt , och står för många läkare besök varje år . Även medicinering kan hjälpa till att bota en urinvägsinfektion , det finns åtgärder du kan vidta för att undvika uppkomsten av infektion . I själva verket kan vissa förebyggande metoder även hittas i ditt eget kök . Detta är vad du behöver
Vatten
Tranbärsjuice
Visa fler Instruktioner
Staying Hyrdrated är nyckeln till att undvika infektion
1

Drick mycket vatten varje dag att kontinuerligt spola ut urinen . Du kan också dricka tranbärsjuice . som förhindrar infektioner och påskyndar återhämtning gånger när du får en infektion . Att hålla dig väl hydrerad håller ditt system spolning .
2

Håll inte det när du behöver kissa . Att hålla den i kan skapa ett överskott av bakterier och leda till att du har en urinvägsinfektion . Se till att du dricker tillräckligt med vatten för att gå minst en gång varje två till tre timmar . Addera 3

Håll ditt underliv ren . Detta inkluderar tvätt efter samlag , och tvätta den i duschen varje dag med en mycket mild tvål . Satsa på duschar i stället för bad, som kan få dig att sitta i bakterier och låta den föröka sig .
4

Torka bakfram efter avföring . Detta är viktigt så att du inte sprider avföring . Var mycket noggrann också. Bakterierna kan föröka sig och orsaka en urinvägsinfektion .
5

Välj underkläder med en ventilerande , bomullsfoder . Satin eller silke underkläder kan fånga bakterier och orsaka en urinvägsinfektion , medan bomull gör att den torra och svala . Byt alltid ut ur din baddräkt så fort du är klar simmar , som varm , fuktig miljö kan odla bakterier . Addera