Urinvägsinfektioner är både irriterande och smärtsamma, och de ligger bakom ett stort antal läkarbesök varje år. Även om mediciner kan bota en infektion finns det flera steg du själv kan vidta för att undvika att den uppstår från början. Faktum är att några av de mest effektiva förebyggande medlen redan finns i ditt eget kök.
Drick rikligt med vatten varje dag för att kontinuerligt spola ut urinvägarna. Tranbärsjuice är ett annat bra alternativ – den har visat sig förebygga infektioner och kan dessutom förkorta återhämtningstiden om du ändå drabbas. När du håller dig väl hydrerad fungerar kroppens naturliga rensningssystem som det ska.
Att vänta med att urinera gör att bakterier får tid att föröka sig i blåsan, vilket ökar risken för infektion. Se till att dricka tillräckligt med vatten så att du behöver gå på toaletten minst en gång varannan till var tredje timme.
God hygien är avgörande. Tvätta dig efter samlag och rengör underlivet dagligen i duschen med en mycket mild tvål. Välj hellre dusch än badkar – i ett stillastående bad sitter du kvar i bakterier som då får möjlighet att föröka sig.
Efter toalettbesök ska du alltid torka dig från fram mot bak. Detta är viktigt för att inte föra över bakterier från analområdet till urinröret. Var noga och grundlig – bakterier som sprids kan föröka sig och orsaka en urinvägsinfektion.
Använd underkläder med ett andningsbart bomullsfoder. Satin eller siden kan skapa en fuktig miljö där bakterier trivs, medan bomull håller området svalt och torrt. Byt dessutom alltid av badkläderna direkt efter simning – den varma och fuktiga miljön är idealisk för bakterietillväxt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online