Hur man behandlar Man Bladder Inkontinens Naturligtvis

Inkontinens , oavsiktligt läckage av urin , det händer mer med åldern . Det finns behandlingar för detta tillstånd . Den mest effektiva behandlingen varierar från individ och typ av inkontinens . Efter samråd med din läkare och innan du försöker medicin eller kirurgi , följ stegen nedan för att behandla manlig blåsan inkontinens naturligt . Instruktioner
1

Utför Kegel övningarna . Bäcken övningar kan stärka de muskler som används för urinering . Med stärkta muskler , är det möjligt att hålla urin i blåsan längre . Det krävs stor vana att rikta rätt muskler . Pressa bäckenmusklernagenom att dra dem in och höll i tre sekunder , och släpper . Låtsas att du stoppar dig från att passera gas eller urinflöde . Dessa är bäckenmuskulaturen och de är belägna vid den bakre delen av bäckenet. Inte pressa din mage , ben eller skinkan muskler samtidigt . Också, inte hålla andan . Du ska känna en känsla av att "dra upp " . Det är lättast att börja i en liggande position och övergång till sittande eller stående positioner som du får bättre . Utför denna övning i fem minuter tre gånger om dagen . Blåskontroll bör förbättras i två till sex veckor .
2

Pröva tids urinering . Istället för att använda toaletten när du behöver gå , planera din urinering enligt fastställda tider . Börja med att gå varje timme . Efter några dagar av återstående torra , utvecklas till att gå varannan timme . Slutligen , ställa dig på en 3-4 timmars urinering schema . Du tränar din hjärna att kontrollera blåsan . Om du har lust att gå före planerad toaletten stopp , försöka fördröja urinering i fem minuter . Slappna av, andas långsamt och hitta ett skonsamma aktivitet för att distrahera dig . Addera 3

Spåra din mat . Livsmedel kan utlösa inkontinens hos vissa personer . Håll ett livsmedel tidskrift för att se om vissa livsmedel resulterar i ökat läckage . Se upp för effekten av koffeinhaltiga drycker , sockerhaltiga livsmedel , alkoholhaltiga drycker, sura frukter , kryddstark mat och choklad . Om du hittar en korrelation , försök skära ut att mat och se om inkontinens förbättras .
4

Diskutera mediciner med din läkare . Gör en lista över alla mediciner du tar ( inklusive naturläkemedel och över disk ) och diskutera den här listan med din läkare . Mediciner som kan orsaka en brist på blåskontroll inkluderar antihistaminer , antidepressiva , lugnande medel , diuretika, kalciumantagonister och narkotika .
5

Överväg att förlora vikt . Fetma är kopplat till en brist på blåskontroll . Om din Body Mass Index ( BMI ) är över 29 , överväga att släppa några pounds att behandla inkontinens . Addera