Så förebygger du urinvägsinfektioner – enkla tips för bättre hälsa

Blåskatarr är sällan farligt, men det är obehagligt, besvärligt och kan ta veckor att bli av med. Om en urinvägsinfektion lämnas obehandlad kan den utvecklas till ett kroniskt tillstånd och i värsta fall leda till njursvikt. Även om både män och kvinnor drabbas är det kvinnor som oftast får problem, bland annat på grund av kvinnans kortare urinrör.

Som tur är finns det flera enkla försiktighetsåtgärder du kan vidta för att förebygga blåskatarr och minska risken att få denna vanliga bakteriella infektion.

Så här minskar du risken för urinvägsinfektion

1. Duscha istället för att bada

   Välj dusch framför långa varma bad. Frekvent badande i ett kar kan öka infektionsrisken när förorenat vatten kommer i kontakt med urinröret. Kom ihåg att tvål och badoljer kan orsaka infektion lika lätt som smuts – allt som finns i vattnet innebär en viss risk.

2. Torka dig alltid framifrån och bakåt

   Efter toalettbesök ska du torka dig framifrån och bakåt. För kvinnor förhindrar detta att tarmbakterier förs över till slidan och vidare upp till blåsan, där de kan orsaka infektion.

3. Drick rikligt med vätska

   Håll dig väl hydrerad, helst med vatten. Tranbärsjuice har länge ansetts ha skyddande egenskaper mot urinvägsinfektioner, men rådfråga din läkare innan du dricker större mängder, eftersom tranbär kan interagera med vissa mediciner, exempelvis blodförtunnande läkemedel.

4. Töm blåsan efter samlag

   Gå på toaletten så snart som möjligt efter samlag. Att dricka ett glas vatten i förväg hjälper kroppen att skölja bort bakterier som kan ha letat sig in i urinröret.

5. Undvik doftprodukter i underlivet

   Skippa doftsprayer, deodoranter och andra parfymerade produkter för underlivet. De kan irritera den känsliga huden och störa den naturliga balansen, vilket ökar risken för infektion.

6. Välj underkläder i bomull

   Använd underkläder med gren av bomull istället för nylon eller syntetmaterial. Bomull andas och ger bättre ventilation, vilket skapar ett mindre gynnsamt klimat för bakterietillväxt.

När bör du söka vård?

Trots goda förebyggande rutiner kan en urinvägsinfektion ändå uppstå. Vanliga symtom är svidande vid vattenkastning, täta trängningar och grumlig eller illaluktande urin. Kontakta vården om besvären inte går över inom några dagar, om du får feber eller smärta i sidan eller ryggen – det kan tyda på att infektionen spridit sig till njurarna och kräver snabb behandling.