Värmeslag och värmesvikt: Så hjälper du en person i nöd

Värmeslag och värmeutmattning är allvarliga tillstånd som alltid ska behandlas som potentiellt livshotande. Kroppens temperaturreglering kan slå fel vid långvarig exponering för stark sol och hög värme, och utan snabb åtgärd kan tillståndet snabbt förvärras. Lyckligtvis kan du som befinner dig på plats göra mycket för att hjälpa personen att svalka sig ner innan professionell vård hinner fram.

Kom alltid ihåg att ringa efter medicinsk hjälp så snart som möjligt – nedanstående råd är första hjälpen tills ambulans eller annan vårdpersonal tar över.

Instruktioner steg för steg

1. Ta bort personen från solen

Flytta genast den drabbade till en skuggig plats, borta från direkt solljus. Ligger personen kvar i solen kommer tillståndet bara att bli värre. Värmeutmattning drabbar människor världen över i varma miljöer, särskilt vid intensiv sol och fysisk ansträngning.

2. Kyla ner kroppen så snabbt som möjligt

Flytta personen till ett svalt utrymme så fort du kan. Kroppstemperaturen måste sänkas till en säker nivå. Försök att placera personen i ett svalt badkar eller en sval dusch, eller använd en slang med svalt vatten för att spreja kroppen. Kalla, fuktiga handdukar runt halsen, armhålorna och ljumskarna kan också hjälpa.

3. Använd vått lakan vid låg luftfuktighet

Om luftfuktigheten i luften är låg kan du linda in personen i ett blött, svalt lakan och fläkta luft mot kroppen. Avdunstningen kyler effektivt huden och hjälper kroppen att reglera temperaturen.

4. Kontakta sjukhuset om hjälpen dröjer

Om ambulansen eller annan räddningspersonal försenas, ring sjukhuset och be om råd. Fråga vad du konkret kan göra för att hjälpa personen under tiden. I Sverige kan du även ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt.

5. Övervaka kroppstemperaturen

Håll koll på personens temperatur tills den sjunkit till cirka 38–39 °C (motsvarande 101–102 °F). Vid den nivån är situationen betydligt säkrare att hantera, och vårdpersonalen kan sedan ta över behandlingen. Fortsätt att hålla personen vaken, sval och bekväm tills hjälpen anländer.

Vid misstanke om värmeslag – exempelvis förvirring, medvetslöshet, het och torr hud eller kraftig puls – är det akut. Ring 112 omedelbart och fortsätt aktiv kylning tills ambulansen kommer.