Att känna sig het eller varm kan bero på flera olika saker – allt från väder och fysisk aktivitet till hormonella förändringar och underliggande hälsotillstånd. Här går vi igenom de nio vanligaste orsakerna, och vad du kan göra åt dem.
Kroppen har ett naturligt system som håller din kärntemperatur inom ett smalt intervall, vanligtvis runt 37 grader. När omgivningstemperaturen är hög eller när kroppen producerar extra värme – exempelvis vid ansträngning – försöker den kyla ner dig genom att svettas och öka blodflödet mot hudens yta. Detta kan ge en tydlig känsla av värme.
Höga temperaturer, direkt solljus eller vistelse i en varm och fuktig miljö är bland de mest uppenbara orsakerna till att du känner dig het. Fuktigheten gör dessutom att svetten avdunstar sämre, vilket förstärker värmedisken ytterligare.
Ansträngande träning, sport eller tungt kroppsarbete genererar mycket värme i kroppen. Musklerna producerar energi som delvis omvandlas till värme, vilket får dig att bli varm och svettig – helt normalt och oftast ofarligt.
Vissa hormonförändringar kan utlösa värmevallningar. Det vanligaste exemplet är klimakteriet (menopaus), men även graviditet, menscykeln och sköldkörtelrubbningar kan påverka kroppstemperaturen och ge plötsliga hettaattacker.
Flera medicinska tillstånd kan orsaka förhöjd kroppstemperatur eller en ihållande värmekänsla. Exempel inkluderar hypertyreos (överaktiv sköldkörtel), infektioner med feber samt vissa läkemedelsbiverkningar. Kontakta vården om du misstänker att något sådant ligger bakom dina besvär.
Känslomässiga faktorer som ångest, nervositet eller stress kan trigga frisättning av adrenalin. Det höjer pulsen och kan ge en känsla av värme, rodnad och svettiga handflator – ofta tillsammans med hjärtklappning.
När du inte dricker tillräckligt med vätska försämras kroppens förmåga att reglera temperaturen. Uttorkning kan därför leda till att du känner dig het, trött och yr. Se till att dricka regelbundet, särskilt i varma miljöer eller vid träning.
Alkohol vidgar blodkärlen, vilket ger rodnad i huden och en upplevelse av värme och flush. Effekten är extra märkbar i ansiktet, på halsen och över bröstet.
Vissa kryddor, framför allt chili med ämnet capsaicin, stimulerar kroppens värmereceptorer. Det ger en tillfällig känsla av värme och kan till och med få dig att svetta – trots att kroppstemperaturen egentligen inte stiger nämnvärt.
Känner du dig ovanligt ofta eller konstant varm utan uppenbar förklaring kan det vara klokt att kontakta en vårdcentral. En läkare kan utesluta underliggande sjukdomar som sköldkörtelproblem, infektioner eller hormonrubbningar och ge dig rätt råd och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online