Effekterna av No - Carb dieter på barn

Den låga Carb vurm har sopat nationen , och med barn fetma på uppgång , är det inte konstigt att föräldrar kan vara intresserade av att sätta sina barn på en sådan diet . Föräldrar frågar skolorna att lägga low-carb alternativ till lunch erbjudanden och köpa låg - carb diet produkter från mataffären . Det finns många skäl till att inte sätta ditt barn på en no - carb diet eller en låg - carb diet . En stor del av viktförlust associerad med sådana dieter är på grund av de resulterande kalorirestriktioner . Bra Carbs /dåliga kolhydrater
Kolhydrater är en viktig del av en hälsosam kost . p Det är svårt att hålla sig till en no - carb diet eftersom det finns kolhydrater i det mesta. Kolhydrater är kroppens bästa energikälla och är en nödvändig del av kosten. Enkla socker och raffinerade kolhydrater är inte bra för dina barn . Komplexa kolhydrater bryts ner långsamt och har inte de negativa hälsoeffekter som raffinerade kolhydrater gör . Mejeriprodukter , frukt, grönsaker och fullkornsprodukter är hälsosamma kolhydratkällor . De ger dina barn nödvändiga fiber och innehåller många viktiga vitaminer och mineraler .

Barn och Carbs

Du ska inte klippa någon mat grupp från ditt barns kost . Annars kan du lätt hämma deras tillväxt . I allmänhet hälften av kalorierna ett barn förbrukar varje dag bör komma från kolhydrater . Dr Stephen Sondike av Barnens Sjukhus av Wisconsin säger att dieter inte är nödvändiga för växande barn . Han rekommenderar carb medvetenhet snarare än carb begränsning : att välja fullkorn över vitt bröd , äta havregrynsgröt istället för spannmål

Low- Carb diethälsoeffekter

Dr . . Arne Astrup omdömet 60 studier på låg-carb diet och drog slutsatsen att förstoppning, diarré , huvudvärk och muskelsvaghet är vanliga biverkningar av låg - carb diet . Dålig andedräkt och utslag påverkas även folk på låg - carb diet oftare än de på fettsnål kost .

Astrup berättade CBS News att vuxna behöver minst 150 g kolhydrater varje dag . Dieter som Atkins diet begränsar carb intag till endast 20 till 30 g initialt och sedan låta 100 g. . Denna carb bristerna påverkar hjärnan och muskelfunktion . Hos barn visar kolhydratbristupp direkt som minskad koncentrationsförmåga och ökad trötthet .

Många låg Carb diet innehåller mycket mättat fett och kolesterol , vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och cancer . Low-carb diet kan också orsaka ketos när fettet inte bryts ner på ett effektivt sätt . Ketos leder till uttorkning , yrsel , irritabilitet , illamående och svaghet .

Att äta för mycket mejeriprodukter och rött kött kan öka risken för diabetes , njur -och leverdysfunktion och benskörhet , rapporterar CVS Health Resources .

regissören av Massachusetts Institute of Technology Kvinna Vård-Program , Judith Wurtman , varnar för att låg -carb diet kan leda till extrema känslor av ilska , depression eller spänning . Låga nivåer av kolhydrater minskar nivåerna av må-bra signalsubstansen serotonin i djurstudier , och Wurtman tror detta kan vara sant för människor också .

Barn och bantning

Samhällets besatthet av att vara smal kan skapa livslånga problem för barn . Enligt Läkare kommitté för ansvarsfullt medicin ( PCRM ) , har 45 procent av flickorna i åldern 5 till 12 och 20 procent av pojkarna i den åldersgruppen varit på en diet . Hos ungdomar , har 36 procent av pojkarna och 44 procent av flickorna bantat och 20 procent till 30 procent av ungdomar prova farliga eller ohälsosamma kostvanor .

Ätstörningar är vanliga bland ungdomar som kan röra sig genom många olika sjukdomar , från anorektisk beteenden till hetsätning . De ohälsosamma metoder som många ungdomar ägnar sig göra dem mer utsatta för tillväxtnedsättningar, emotionella problem och fetma . Addera