Yoga är ett fantastiskt sätt att stretcha musklerna, slappna av och komma i kontakt med positiv energi. För barn och unga kan dessa effekter vara extra värdefulla. Att tidigt låta barn bekanta sig med yoga kan lägga grunden för en aktiv och frisk vardag samt skapa en livslångt positiv inställning till motion.
Vill du låta ditt child prova på yoga kan ni börja med att träna tillsammans hemma. Ett enkelt sätt är att använda dvd-serien "YogaKids", som lär ut yogans grunder på ett lekfullt sätt. Filmerna riktar sig till olika åldersgrupper och kombinerar fantasi och kreativitet i varje lektion. Ditt barn kan röra på sig samtidigt som det känns som att titta på en favoritserie. "YogaKids" stärker dessutom barnets självförtroende och främjar ett gott humör hos aktiva barn.
Är du intresserad av litteratur om yoga är SusanKramer.com väl värd ett besök. Webbplatsen erbjuder steg-för-steg-instruktioner för yogaövningar som ditt barn kan utföra, kompletterade med tydliga definitioner och enkla skisser att följa. Det är ett utmärkt alternativ för dig som vill läsa på om barnyoga innan ni anmäler er till en kurs eller börjar med en egen rutin hemma.
Yoga har många fördelar för barn och unga. Medan barnets sinne och kropp utvecklas påverkas det ofta starkt av sin omgivning. Eftersom yoga lär ut andningsteknik och kroppsbehärskning, samtidigt som den bygger självförtroende, är den en idealisk praktik att följa barnen genom barndomen och tonåren.
Forskning och erfarenhet pekar dessutom på flera andra positiva effekter:
Oavsett om ni tränar hemma med filmer eller ansluter er till en lokal barnyogakurs är det viktigaste att göra övningarna lekfulla och trygga – då är chansen störst att barnet fastnar för yogan på riktigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online