Att arbeta sig igenom sorg tar tid. Dr. Elisabeth Kübler-Ross gjorde banbrytande arbete genom sin forskning om sorg, död och döende. År 1969 skrev hon den inflytelserika boken "On Death and Dying" (Om död och döende), i vilken hon beskrev sorgens fem stadier. Människor går igenom sorgeprocessen i olika tempon och tidsramar; vissa följer inte stadierna i exakt ordning, utan kan uppleva dem i en annan sekvens eller hoppa över vissa helt. Sorg handlar inte bara om död, utan även om uppbrott, förlust av jobb eller karriär, tomhets känslan när barnen flyttat hemifrån samt förluster av alla slag. Att förstå sorgens stadier hjälper människor att långsamt röra sig mot acceptans.
Bemöt hur förnekelsen påverkar personen som drabbats av förlusten, eftersom detta är sorgens första stadium. Den sörjande kanske inte accepterar det som hänt, oavsett om det handlar om förlusten av ett husdjur, pensioneringen eller en skilsmässa. Hjälp hen genom vardagen genom att stötta hen medan hen bearbetar detta stadium, som oftast är kortvarigt.
Gör dig redo att möta din väns råa känslor. Det är här som vredet kommer fram och kan explodera. Hen kan skylla på vem som helst, inklusive dig. Hen kan också rikta skulden mot sig själv, mot Gud eller mot en högre makt. Låt hen ventilera sina känslor, men tillåt inte att beteendet blir destruktivt. Hen kan känna att hen kunde ha gjort något för att förhindra förlusten, eller – särskilt vid dödsfall – ha varit en mer närvarande person i den avlidnes liv. Stötta hen medan hen går igenom detta svåra skede.
Lyssna efter något irrationella tankar som ofta tar formen av frågor, till exempel "Tänk om han kommer tillbaka?" eller "Vad kan jag göra för att få en chans till?". Vid vissa typer av sorg, som förlust av jobb eller slutet på en relation, kan detta fördröja det som kanske är oundvikligt. Vid en förlust som ett dödsfall är tankarna orealistiska men mycket vanliga. Detta skede kallas förhandling, och många försöker då också förhandla med Gud eller en högre makt.
Uppmuntra din vän och visa mycket tålamod. Detta stadium, depressionen, kan vara det mest utmanande för både den drabbade och för vänner och familj att uthärda. Den sörjande känner sig tom, kan ifrågasätta om livet är värt att leva och tappar hoppet om framtiden. Verkligheten i förlusten har nu sjunkit in; ingenting kommer att bli som det var tidigare. Håll uppsikt så att hen inte fastnar i detta stadium. Hen lider inte av psykisk ohälsa, utan bearbetar en förlust. Dra hen ur skalet om hen försöker isolera sig och finnas tillgänglig för att lyssna medan hen bearbetar sina tankar. Detta är en nödvändig men smärtsam del av sorgeprocessen.
Andas ut – du och din vän har nått fram till acceptansen. Uppmuntra din vän att hitta konstruktiva sätt att hedra förlusten, om det rörde sig om ett dödsfall. Ett minnesalbum, att hedra den älskade vid speciella tillfällen genom att släppa upp ballonger, att dela ett minne av hen vid familjesammankomster eller att besöka gravplatsen tillsammans med andra familjemedlemmar – allt detta hedrar den avlidnes minne och öppnar för en hälsosam dialog och gemensam bearbetning av sorgen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online