Enligt Anger Management Resource uppstår sorg naturligt när någon eller något man älskar går förlorat. Som regel gäller att ju större kärleken är, desto djupare gör förlusten ont. Sorgeprocessen brukar beskrivas i sju stadier. Även om vissa söker stöd hos en sorgeterapeut för att hantera sina förluster, går många igenom dessa stadier på egen hand i ett försök att finna avslut och kunna gå vidare med sitt liv.
Det är viktigt att komma ihåg att sorg är en högst individuell process. Stadierna nedan behöver inte nödvändigtvis följa varandra i exakt ordning, och tiden som krävs för varje skede varierar från person till person.
Enligt Recover-From-Grief.com inleder människan sorgeprocessen i ett tillstånd av bedövad overklighet. Verkligheten känns främmande och svår att greppa. Detta skede kan pågå i flera veckor, beroende på personen och omständigheterna kring förlusten.
Chocken följs ofta av förnekelse. Det andra stadiet i sorgeprocessen är sinnets naturliga försök att skydda personen från tragedins fulla tyngd. Enligt Anger Management Resource är en kort period av förnekelse helt normal, men långvarig förnekelse kan hindra personen från att nå ett verkligt avslut och därmed fördröja läkningsprocessen.
Vrede utgör det tredje stadiet i sorgeprocessen. Enligt Anger Management Resource kan vreden riktas mot den avlidna personen "för att hen lämnade dig", mot en själv "för det man inte gjorde för att rädda hen", eller mot Gud. Recover-From-Grief.com anger att förhandlingar med Gud även kan förekomma under detta skede, i ett desperat försök att få tillbaka den man förlorat.
Det fjärde sorgestadiet är en period av skuld eller sorgsenhet, en tid då människor ofta tenderar att skylla sig själva för det som hänt. Under denna period börjar man för första gången verkligen förstå förlustens fulla omfattning och hur mycket den faktiskt gör ont.
Perioden av skuld och sorgsenhet följs av ett skede av sorg och omställning. Enligt Recover-From-Grief.com börjar depressionen kopplad till förlusten under detta stadium gradvis släppa taget, och vardagen blir åter mer strukturerad och organiserad.
Så småningom infinner sig en känsla av acceptans inför verkligheten i förlusten. Detta åtföljs av en känsla av att "släppa taget", enligt Anger Management Resource. I detta skede lär sig den sörjande att bygga upp sitt liv på nytt, nu utan den älskade personen vid sin sida.
Det sista stadiet i sorgeprocessen inträffar när personen åter blir sig själv. Enligt Anger Management Resource har såret läkt, och personen kan åter skratta och älska livet. Detta skede har en mer andlig karaktär än de övriga sex. Har man lyckats fullfölja alla sju steg i sorgeprocessen har man lärt sig att acceptera förlusten och gå vidare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online