Är det fel att önska sig själv död?

Att må dåligt och känna hopplöshet är aldrig lätt. Om du har tankar på att önska dig själv död är det viktigt att veta att du inte är ensam – och att det finns människor som bryr sig om dig och som kan hjälpa dig genom den här tiden.

Du är inte ensam

Suicidtankar kan drabba vem som helst, oavsett ålder eller livssituation. Att ha sådana tankar betyder inte att du är svag eller annorlunda – det är ofta ett tecken på att du bär på mycket smärta och behöver stöd. Det första steget mot att må bättre är att prata med någon du litar på, till exempel en vän, en familjemedlem, en psykolog eller annan vårdpersonal.

Var kan du få hjälp?

I Sverige

Mind Självmordslinjen – ring 90101 eller chatta anonymt på mind.se. Linjen är öppen dygnet runt och samtalet är kostnadsfritt.
Vårdguiden 1177 – för råd och snabb kontakt med vården.
BRIS 116 111 – stödlinje för barn och unga upp till 18 år.

Internationella resurser

National Suicide Prevention Lifeline (USA): https://suicidepreventionlifeline.org
Find A Helpline: https://findahelpline.com – hittar krislinjer och stödorganisationer i många länder världen över.

Kom ihåg

Känslor av hopplöshet kan förändras, även när det inte känns så just nu. Med rätt stöd och behandling kan det bli bättre. Ta hand om dig själv och tveka inte att söka hjälp – du förtjänar att må bra.