Vad ska du göra om du misstänker att någon tänker på självmord?

Om du har självmordstankar är det viktigaste att veta att hjälp finns – du är inte ensam. Att prata om hur du mår kan kännas övermäktigt, men det är ofta första steget mot att må bättre. Här är några resurser som kan ge dig stöd och vägledning.

Var kan du få stöd?

• Mind Självmordslinjen: ring 90101 eller chatta anonymt på mind.se – öppet dygnet runt.
• 1177 Vårdguiden: ring 1177 för medicinsk rådgivning och hjälp att komma rätt i vården.
• BRIS: ring 116 111 om du är ung och behöver prata med någon som lyssnar.
• Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80, bemannat kvällar och nätter.

Om du befinner dig i akut fara

Du kan också vända dig till en person du litar på – en vän, ett familjemedlem eller en kollega – för stöd. Om situationen är akut, ring 112 eller sök dig till närmaste akutmottagning så snart som möjligt. Vårdpersonalen finns där för att hjälpa dig, även när det känns mörkast.

Kom ihåg

Det finns hopp. Det finns människor som bryr sig om dig och som vill hjälpa dig genom den här tiden. Du behöver inte bära det här ensam – ta kontakt, berätta hur du mår och låt någon finnas vid din sida. Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.