Du har bestämt dig för att försöka utöka din familj, eller så har du redan lyckats och väntar ditt lilla barn. Om du redan har besökt en läkare har du förmodligen fått ett beräknat förlossningsdatum som kan kännas långt borta. Under de 40 veckorna av graviditeten kommer dock både din kropp och ditt barn att genomgå otaliga förändringar. Dessa förändringar blir mer spännande och mindre skrämmande om du utbildar dig och vet vad du kan förvänta dig under varje fas av graviditeten.
"What to Expect When You're Expecting" av Heidi Murkoff och Sharon Mazel innehåller information om tiden före befruktningen, exempelvis kost- och fertilitetstips. När du väl får det positiva graviditetstestet tar boken dig genom varje månad av graviditeten, vecka för vecka. Den beskriver hur kroppen förändras under varje månad samt hur ditt barn utvecklas vecka för vecka.
Du hittar också tips om säkra träningsövningar under graviditeten, information om vad du kan förvänta dig vid läkarbesök, möjliga komplikationer, att bära på flerlingar (som tvillingar), förlossning samt tiden efter förlossningen. Du kan dessutom registrera dig på webbplatsen What to Expect (whattoexpect.com), vilket ger dig tillgång till dagliga nyhetsbrev via e-post under hela graviditeten.
BabyCenter (babycenter.com) erbjuder detaljerad information om varje graviditetsvecka. Här finns även artiklar om hälsa och säkerhet under graviditeten, tillsammans med tips och råd från medicinska experter och andra mammor som redan har varit i samma situation.
Webbplatsen ger råd om potentiella komplikationer och vanliga graviditetssymtom. Dessutom finns 3D-videor som låter dig se vad som händer med barnet under varje fas av graviditeten. Är du osäker på vad du ska döpa barnet till? BabyCenter har även namnlistor som du kan bläddra igenom för inspiration.
FertilityFriend.com (preg.fertilityfriend.com) är en resurs både för kvinnor som försöker bli gravida och för de som redan väntar barn. Webbplatsen erbjuder ett online-diagram för att följa basal kroppstemperatur och fertilitetstecken. När ett positivt graviditetstest har registrerats får du tillgång till graviditetssidan, som ger veckovisa uppdateringar om ditt barns utveckling och de förändringar din kropp genomgår.
Här finns dessutom en graviditetskalender och en digital graviditetsdagbok där du kan dokumentera dina symtom och upplevelser. Personliga scheman gör det möjligt att registrera dina läkarbesök och skriva ner frågor du vill ställa till din barnmorska eller läkare. Via diskussionsforum kan du också komma i kontakt med andra blivande mammor som befinner sig i samma fas av graviditeten som du.
Pregnancy.org ger dig tillgång till artiklar och information om varje trimester av graviditeten. Här hittar du tips om vad som är säkert och vad du bör undvika, vilka typer av träning som passar samt hur din kost bör se ut under graviditeten.
Du kan bläddra bland frågor som andra blivande mammor ställt, eller ställa en egen fråga. Webbplatsen har en panel av experter som kan reda ut dina funderingar och lugna dina farhågor. Experterna erbjuder även råd om relationer och juridiska frågor, utöver särskild hjälp för blivande pappor. Dessutom finns en graviditetskalender och information om fosterutvecklingen.
Oavsett om du föredrar en klassisk bok, interaktiva webbplatser eller digitala verktyg som kalendrar och dagböcker finns det gott om pålitliga resurser som hjälper dig att följa graviditetens gång vecka för vecka. Genom att kombinera flera av dessa källor får du en helhetsbild av både din egen kroppsförändring och ditt barns utveckling – ända fram till förlossningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online