Att få ett barn är en av livets största händelser. Att lära sig vad man bör äta, hur man planerar för bebisens ankomst och hur man hanterar det kommande föräldraskapet kan kännas överväldigande. Genom att veta vad du kan förvänta dig – både för din egen skull och för barnets – lindrar du inte bara oro och rädsla, utan lägger också grunden för en trygg start tillsammans med den nya familjemedlemmen.
Att dricka för mycket koffein kan skada din bebis. Till skillnad från dig kan det växande barnet inte bryta ner koffein på samma sätt. Enligt Mayo Clinic kan koffein passera över i barnets blodbanor och leda till ökad hjärtfrekvens, låg födelsevikt, missfall eller till och med dödfödsel.
Koffein verkar dessutom vätskedrivande, vilket kan orsaka överdriven urinering. Stora vätskeförluster kan i sin tur leda till uttorkning, vilket kan ge allvarliga konsekvenser som låg nivå av fostervatten, värmeutmattning och för tidiga värkar.
Att välja en spjälsäng från en etablerad tillverkare kan förebygga potentiella skador. Även om en begagnad spjälsäng kan kännas som en besparing uppfyller äldre modeller ofta inte dagens säkerhetskrav. De kan dessutom sakna viktiga delar, som skruvar, vilket gör dem osäkra att använda.
Många föräldrar använder babymonitor för att hålla koll på sitt barn. Väljer du att ha en monitor i barnrummet bör du satsa på en trådlös modell, så att bebisen inte riskerar att trassla in sig i sladdar.
De förhöjda hormonnivåerna under graviditeten kan göra dig känslomässigt sårbar. Känner du dig stressad av vissa personer i din omgivning rekommenderar organisationen March of Dimes att du skapar ett visst avstånd till dem. Motion, ett avkopplande spabesök eller umgänge med andra blivande mödrar kan också hjälpa dig att slappna av.
Ta dessutom gärna upp dina känslor med din vårdcentral och se till att hålla alla kontroller inom mödrahälsovården – det ger trygghet och sinnesro inför förlossningen.
BabyCenter.com rekommenderar att du packar din sjukhusväska när du är omkring åtta månader gravid. Glöm inte förlossningsplanen, legitimation, sjukhusets papper, extra underkläder, nattlinne, strumpor eller tofflor, ombyte samt dina hygienartiklar.
Packa även en första outfit till den nyfödda, en mottagningsfilt och blöjor. Installera bilbarnstolen redan innan förlossningen så att allt är klart för hemresan. Ta med en babybok – när sjuksköterskan tar fotavtryck av din nyfödda kan hon samtidigt göra ett avtryck till boken som minne.
En speciell magekräm kan lindra klåda och mjukgöra huden, vilket gör uttänjningen mindre smärtsam. Regelbunden, skonsam motion under graviditeten kan dessutom hjälpa till att förebygga bristningar – rådfråga dock alltid din barnmorska eller läkare först.
Använder du solskydd i ansiktet minskar du risken för melasma, en pigmentförändring som ofta uppträder under graviditet. Åderbråck är ett annat vanligt besvär. Höj gärna fötterna när du vilar, använd stödstrumpor och undvik att sitta eller stå stilla för länge – det minskar synligheten av åderbråcken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online