Hur lär jag mig Korrekt andning ?

Korrekt andning är viktigt för alla att känna sig och bli helt frisk . Det är viktigt i alla aspekter av livet, från avkopplande innan sängen för att vara inblandade i den mest ansträngande motion . Att lära sig kräver övning och det finns många aktiviteter som kan hjälpa dig att lära dig rätt andningsteknik . Yoga

Yoga är en praxis som är utformad kring konsten att andas . Att ta lektioner med en utbildad yogalärare lär dig att andas ordentligt under hela träningspasset eller stretch rutin. Under yoga , gå med dina andetag och bara gå så djupt in i en sträcka som du kan samtidigt fortfarande andas djupt .
Meditation

Meditation är en praxis som du kan göra något tiden på dagen . Sitt rakt , blunda , och fokusera på att rensa ditt sinne av medvetet tänkande . Varje gång ditt sinne vandrar , ta med dina tankar tillbaka bara för att din breath.The längre du mediterar , desto djupare och lugnare din andning blir , vilket sänker du. Addera Konditionsträning

Ju mer du deltar i konditionsträning , den bättre på korrekt andning får du. När du börjar med en ny träning som löpning, cykling eller simning , är det lätt att låta dina andetag förlora kontrollen . Detta gör att du kan trötta ut snabbt . Fortsätt att träna 3-5 dagar i veckan , och din andning så småningom kommer att falla in i ett mönster . Försök att andas med varje steg eller varje slag i en rytm . Addera