Är det säkert att äta jordnötter under graviditeten?

Ja, det är i allmänhet helt säkert att äta jordnötter under graviditeten – så länge du inte själv är allergisk.

Näringsrika jordnötter för dig och barnet

Jordnötter är en utmärkt källa till växtbaserat protein, nyttiga fetter, vitaminer och mineraler som kan gynna både den blivande mamman och det växande barnet. De innehåller bland annat folsyra, magnesium, vitamin E och hälsosamma omättade fetter, vilket gör dem till ett värdefullt tillskott i en balanserad kost under graviditeten.

Myten om jordnötter och allergier

Tidigare rekommenderade vissa experter gravida kvinnor att undvika jordnötter och jordnötsprodukter, av rädsla för att barnet skulle utveckla allergi. Dagens forskning visar dock att detta inte stämmer. Att helt utesluta jordnötter under graviditeten minskar alltså inte risken för att barnet får allergier senare i livet.

Vad bör du tänka på?

Om du eller din partner har en känd jordnötsallergi bör du naturligtvis fortsätta att undvika jordnötter. Annars finns det ingen anledning att avstå från dem under graviditeten. Njut av dem med måtta som en del av en varierad och näringsrik kost.