Under graviditeten anpassar sig kvinnans kropp på många sätt till det växande barnet – en av de mest märkbara förändringarna är att ryggraden börjar kröka sig. Denna naturliga krökning kallas lordos och utvecklas vanligtvis under andra trimestern, alltså ungefär mellan vecka 13 och 27.
Men varför händer detta egentligen? Här är de viktigaste orsakerna:
När fostret växer ökar belastningen på kvinnans buk och bäcken gradvis. Kroppen kompenserar automatiskt genom att låta ryggraden böja sig framåt i ländryggen, vilket hjälper till att fördela vikten jämnare och hålla balansen.
Under graviditeten utsöndras hormoner som relaxin och progesteron, vilka gör att ligamenten och lederna i ryggraden och bäckenet slappnar av. Detta gör att kroppen blir mer rörlig inför förlossningen, men det innebär också att ryggraden lättare kan kröka sig framåt.
I takt med att magen växer ändrar många kvinnor omedvetet sin hållning för att kompensera för den extra vikten – ofta genom att luta överkroppen bakåt och sticka ut magen. Denna nya hållning kan ytterligare förstärka krökningen i ländryggen.
Lordos är en helt normal del av graviditeten och orsakar oftast inga större problem. Krökningen brukar dessutom minska gradvis efter förlossningen, när magens vikt försvinner och hormonbalansen återställs.
Vissa kvinnor kan dock uppleva ryggont, stelhet eller ömhet i ländryggen som ett resultat av den förändrade hållningen. Goda råd för att lindra besvären inkluderar regelbunden, skonsam motion som simning och promenader, styrketräning för rygg- och bål-muskulatur samt att använda bra skor och undvika att lyfta tungt.
Om du upplever svår eller ihållande ryggsmärta under graviditeten bör du alltid kontakta din barnmorska eller läkare för råd och undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online