Vid vecka 36 är du sent preterm. Försök inte att inleda förlossning före vecka 39 utan medicinsk indikation. Följande kan hjälpa att förbereda livmoderhalsen för när förlossningen startar naturligt eller om inledning medicinskt indikeras senare.
Säkra, bevisbaserade metoder
- Var aktiv: Promenad, prenatal yoga – främjar optimal fosters läge.
- Hydrering: Tillräckligt med vätska stödjer livmoderns funktion.
- Varma bad: Avspänning, kan minska stresshormoner som hämmar förlossning.
- Födelseboll: Sitta, vippa, cirklar – öppnar bäckenet, uppmuntrar nedsänkning.
- Samlag: Saft innehåller prostaglandiner; orgasm frigör oxytocin. Säkert om inte kontrainterat (previa, PROM, risk för förtidig förlossning).
- Bröstkörtelstimulering: Frigör oxytocin. Kan göras manuellt eller med pump (diskutera med mottagning).
- Membransvepning: Mottagningsutförd vid ≥39 veckor; separerar membran, frigör prostaglandiner.
- Akupunktur/acupressur: Vissa bevis för cervikal mognad.
- Dadel: 6/dag från v 36 associerat med bättre cervikal mognad i vissa studier.
Undvik
- Rizinusolja (orsakar diarré, dehydrering, fosterdistress)
- Örtbaserade preparat (blå/svart cohosh – säkerhet obevist)
- Överdriven ansträngning
När man ska kontakta mottagningen
Regelbundna förlossningsvexor, vattengång, blödning, minskat fosterrörelse, tecken på infektion.
