Hantera vanliga sjukdomar under graviditet
Säker egenvård
- Vila & hydrering – Vatten, örtte, buljong; undvik koffein/alkohol.
- Näringsrika livsmedel – Frukt, grönsaker, lätt protein, fullkorn.
- Symptomlindring – Salin nasspray, luftfuktare, honung/citron för hosta, paracetamol (≤3 g/dag) för feber/smärta.
- Undvik – NSAID (ibuprofen, acetylsalicylsyra) efter v 20; dekongestiva (pseudoefedrin) i 1:a trimestern; örtbaserade kosttillskott utan OB-godkännande.
Varningssignaler – Ring din vårdgivare
- Feber ≥38 °C (100,4 °F).
- Andfåddhet, bröstsmärta.
- Bestående kräkning → dehydrering/ketoner.
- Vaginalblödning, vätska läcker, minskat fosterrörelser.
- Svår huvudvärk, synförändringar (preeklampsiatecken).
Mentalt hälsa
Sjukdom adderar stress; sök stöd, överväg perinatal terapeut om ångest/depression förvärras.
