Allmän riktlinje
Vänta tills din vårdgivare ger grönt ljus (typiskt 6 veckor postpartum). Detta ger tid för:
- Livmoderinvolution & läkning av moderkaksplats.
- Livmoderhalslutning.
- Läkning av perineal/kejsarsnittsåra.
- Lokialo avstannat.
- Hormonell stabilisering (östrogen ↑ → slemhinna fuktighet/elasticitet).
Individuell variation
- Okomplicerad vaginal förlossning, ingen rev → vissa återupptar vid 2–4 veckor med läkarens OK.
- 3:e/4:e grads rev, kejsarsnitt, infektion, PPH → längre väntan.
- Amning → lågt östrogen → slemhinntorrhet (använd glidmedel).
- Trötthet, kroppsuppfattning, libidoförändringar – allt normal.
Praktiska tips
- Kommunicera med partner; gå sakta.
- Vattenbaserat glidmedel (undvik oljor med kondomer).
- Ställningar som minimerar perinealt tryck.
- Stanna vid smärta; boka uppföljning.
- Kontraseption: ägglossning föregår första menstruation – diskutera alternativ vid postpartumbesök.
Varningssignaler
Stark blödning, intensiv smärta, feber, illaluktande utflöde, sårsprickning → kontakta vårdgivare omedelbart.
