Pre-graviditetsperiod: Förbered din kropp för befruktning

Pre-graviditetsperioden sträcker sig från första dagen av senaste menstruationen (LMP) till befruktning. Under denna tid genomgår kroppen förändringar för att förbereda för graviditet:

• Ökad östrogen och progesteron förtjockar livmoderslemhinnan.
• Livmoderhalsen mjukar upp och öppnas för spermier.
• Ökat blodflöde till livmoderen och äggstockarna.
• Bröstförändringar: förstoring, ömhet.
• Ökad urinering och törst från hormonella skift.
• Apetitförändringar och matluster.
• Humörsvängningar och irritabilitet.

Optimera hälsa med balanserad kost, regelbunden motion, undvik alkohol/tobak, hantera stress, och börja med prenatal vitamin. Boka en pre-graviditetskontroll hos läkare eller barnmorska för att identifiera potentiella problem och få vägledning för en sund graviditet.