Skadar barnet om du håller andan när du är gravid?

Nej, att hålla andan under graviditeten skadar inte barnet. Barnet får nämligen sitt syre via moderkakan och navelsträngen – inte direkt genom dina lungor i stunden då du slutar andas.

Hur får barnet sitt syre?

Barnets syreförsörjning sker kontinuerligt genom moderkakan, som överför syre från ditt blod till barnets blod. Ett kort avbrott i din andning påverkar därför inte barnets syreupptag nämnvärt, så länge du återgår till normal andning inom kort.

När kan andhållning bli ett problem?

Det finns ändå några saker som är bra att tänka på:

• Yrsel: Långvarig andhållning kan göra dig yr eller omtöcknad, vilket indirekt kan öka risken för att du faller eller tappar balansen.
• Ansträngning: Vid träning, yoga eller simning under graviditeten är det klokt att undvika långa andhållningar och istället andas lugnt och jämnt.
• Kroppens signaler: Känner du dig svimmel, andfådd eller obekväm – sluta genast aktiviteten och andas normalt.

Sammanfattning

Korta andhållningar, som de som förekommer vid vardagliga aktiviteter eller lätt träning, är helt ofarliga för barnet. Undvik dock längre perioder av andhållning, främst för din egen skull, eftersom yrsel kan öka risken för fallolyckor. Har du frågor om andning eller träning under graviditeten är det alltid bäst att rådfråga din barnmorska eller läkare.