Drabbas alla gravida kvinnor av förstoppning?

Nej, förstoppning drabbar inte alla gravida kvinnor – även om det är ett av de vanligaste besvären under graviditeten. Hur allvarligt besväret blir och hur ofta det återkommer varierar kraftigt från person till person.

Hur många gravida drabbas?

Uppskattningar visar att mellan 15 och 40 procent av alla gravida upplever förstoppning vid någon tidpunkt under graviditeten. Det innebär att en betydande del av de blivande mömmarna aldrig får några besvär alls, medan andra kan lida av dem under längre eller kortare perioder.

Vanliga orsaker till förstoppning under graviditeten

• Hormonella förändringar: Ökade nivåer av progesteron gör att tarmens muskulatur slappnar av, vilket gör matsmältningen långsammare.
• Järntillskott: Många gravida får järntabletter, vilket i vissa fall kan försvåra magfunktionen.
• Minskad fysisk aktivitet: Trötthet och obehag kan leda till att man rör på sig mindre än vanligt.
• Tryck från livmodern: När barnet växer trycker livmodern mot tarmarna, vilket kan göra det svårare att tömma tarmen ordentligt.

Vad kan man göra åt besvären?

Lyckligtvis finns det flera saker som kan lindra förstoppning under graviditeten. Ät fiberrik mat som grönsaker, frukt, bär, fullkornsprodukter och baljväxter. Drick rikligt med vatten och försök att hålla dig fysiskt aktiv utifrån vad du orkar – en daglig promenad kan göra stor skillnad. Har du besvär trots detta, tala med din barnmorska eller läkare innan du använder något läkemedel eller kosttillskott.