Förstå ditt fertilitetsfönster
Med en 30–35 dagars cykel sker ägglossning typiskt 14 dagar före nästa menstruation – runt cykeldag 16–21. Det fertilitetsfönstrat sträcker sig över de 5 dagarna före ägglossning plus ägglossningsdagen själv (spermier överlever upp till 5 dagar; ägget lever 12–24 timmar).
Scenario: Samlag dag 3 av menstruation
- Ägglossning är ~13–18 dagar bort – långt utanför fertilitetsfönstret.
- Graviditet är osannolikt men inte omöjligt om cykler är oregelbundna eller ägglossning sker ovanligt tidigt.
- Spermiernas överlevnad (max 5 dagar) kan inte överbridge en 13+ dagars gap.
Bästa praxis
- Spåra cykler (appar, basalkroppstemperatur, ägglossningstester) för att identifiera ditt personliga mönster.
- Om du vill undvika graviditet, använd tillförlitlig preventivmedel konsekvent.
- Om graviditet önskas, inrikta samlag under det förutsedda fertilitetsfönstret.
- Testa graviditet tidigast 10–14 dagar efter misstänkt befruktning för noggrannhet.
När du bör konsultera en kliniker
Oregelbundna cykler, känd PCOS, sköldkörtelrubbningar eller >12 månaders försök (6 månader om >35 år) motiverar utredning.
