Är en mamma som är gravid röker eller är stressad hälsosammare för barnet i magen?

Rökning och stress under graviditeten kan båda negativt påverka hälsan hos barnet i livmodern.

Röka under graviditeten

Rökning under graviditeten kan öka risken för:

* För tidig födsel

* Låg födelsevikt

* Plötslig spädbarnsdöd (SIDS)

* Läpp- och gomspalt

* Inlärningssvårigheter

* Beteendeproblem

Stress under graviditeten

Stress under graviditeten kan också öka risken för:

* För tidig födsel

* Låg födelsevikt

* Fosterbesvär

* Förlossningsdepression

Det är viktigt för gravida kvinnor att undvika rökning och hantera stressnivåer. Om du är gravid och behöver hjälp med att sluta röka, tala med din läkare. Det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa dig hantera stress under graviditeten.

Här är några tips för att hantera stress under graviditeten:

* Få regelbunden motion.

* Ät en hälsosam kost.

* Få tillräckligt med sömn.

* Öva avslappningstekniker, såsom yoga, meditation eller djupandning.

* Prata med din partner, familj eller vänner om dina bekymmer.

* Gå med i en stödgrupp för gravida kvinnor.

Om du upplever allvarlig stress under graviditeten, tala med din läkare. Det kan finnas mediciner eller terapi som kan hjälpa dig att hantera dina stressnivåer.