Ovulationskalkylator: Uppskatta din frukbara period

Ovulation sker typiskt ~14 dagar före nästa menstruation. För en regelbunden 28-dagars cykel sker ovulation runt dag 14 (räknat från första dagen av senaste period).

Formel: Ovulationsdag = Senaste menstruation (LMP) startdatum + (Cykluslängd − 14 dagar).

Exempel: LMP 6 april, cykel 28 dagar → Ovulation ≈ 20 april.

Frukbar period: 5 dagar före ovulation + ovulationsdag (spermatozoider överlever 5 dagar; oocyt livskraftig 12–24 tim). Högst conceptionschans: 2 dagar före och dag för ovulation.

Spårningsmetoder för bättre precision

• Basal kroppstemperatur (BBT) ökning (0,3–0,5°C) bekräftar ovulation retrospektivt
• Ovulationstester (LH-topp) — 24–36 tim innan ovulation
• Cervikal slemförändringar (klar, sträckbar, "äggvita-liknande")
• Appar/kalkylatorer (mindre pålitliga vid oregelbundna cykler)

Oregelbundna cykler (>7 dagars variation) → konsultera OB/GYN för utredning (PCOS, sköldkörtel, etc.).