Är förstoppning normalt i tidig graviditet?

Ja, förstoppning är ett mycket vanligt symtom under tidig graviditet. Det drabbar upp till 50 procent av alla gravida kvinnor och beror främst på de hormonella förändringar som sker i kroppen under denna period.

Varför uppstår förstoppning under graviditeten?

Den främsta orsaken är hormonet progesteron, vars nivåer stiger kraftigt i början av graviditeten. Progesteron gör att musklerna i matsmältningskanalen slappnar av, vilket saktar ner tarmarnas rörelser och gör att maten passerar långsammare genom systemet. Resultatet blir ofta hårdare avföring och svårigheter vid toalettbesöken.

Järntillskott spelar också in. Många gravida rekommenderas kosttillskott som innehåller järn, och höga järndoser är en välkänd bidragande orsak till förstoppning.

Vad kan du göra åt besvären?

Det finns flera enkla sätt att lindra förstoppningen naturligt:

• Drick rikligt med vatten – god vätskebalans hjälper tarmarna att fungera bättre.
• Ät fiberrik mat – fullkorn, grönsaker, frukt och baljväxter stimulerar matsmältningen.
• Rör på dig regelbundet – dagliga promenader och lätt träning främjar tarmrörelserna.
• Prata med din barnmorska – om järntillskott misstänks vara orsaken kan dos eller preparat justeras.

Kontakta vården om förstoppningen är långvarig, mycket besvärande eller åtföljs av smärta. Under graviditeten är det alltid klokt att söka professionell rådgivning innan du provar nya behandlingar eller mediciner.