Rökning är en farlig vana som skadar både hälsan och livskvaliteten. Enligt American Heart Association röker omkring 24 miljoner män och 21 miljoner kvinnor i USA. Rökare löper betydligt högre risk att drabbas av lungcancer, hjärtsjukdom, stroke och förtida död. Trots att många rökare är väl medvetna om farorna är det mycket svårt att bryta beroendet när det väl har etablerats. I stället för att lägga av hittar många på en rad olika ursäkter för att kunna fortsätta.
Vissa rökare menar att de behöver cigaretter på grund av sin livsstil eller sina aktiviteter. En vanlig förklaring är att livet är stressigt och att nikotinet hjälper dem att slappna av. Andra hävdar att rökningen gör dem mer effektiva på jobbet, medan en tredje vanlig ursäkt är att rökandet håller vikten nere. I verkligheten handlar dessa påståenden ofta om abstinens snarare än om verkliga fördelar – nikotinberoendet skapar den stress som cigaretten sedan tillfälligt lindrar.
Några rökare tror inte att de utsätter sig själva för någon risk, eftersom de har släktingar som rökat i decennier utan att bli sjuka. Andra säger att de redan har minskat ner till en så kallad säker nivå eller att de röker cigaretter med låg nikotinhalt. Sanningen är att det inte finns någon säker nivå av rökning. Dessutom tenderar rökare som minskar antalet cigaretter att dra oftare och djupare på varje cigarett, vilket delvis upphäver effekten av att skära ned.
Många rökare hittar skäl att börja igen efter ett kort rökstopp. Vissa påstår att de helt enkelt saknar viljestyrkan att sluta helt. Andra berättar att deras försök misslyckades för att de rökte en eller två cigaretter, vilket drog dem tillbaka till gamla vanor. Ett vanligt scenario är också starkt begär i miljöer där andra röker, till exempel på krogen eller på fester. Att misslyckade försök tolkas som bevis på personlig svaghet gör det dessutom ännu svårare – i själva verket kräver de flesta flera försök innan de lyckas sluta permanent.
Vissa rökare vägrar sluta eftersom de tror att rökningen hjälper dem i sociala situationer. De är övertygade om att de skulle känna sig nervösa och obekväma bland nya människor utan en cigarett i handen. Andra röker för att dämpa känslor av ensamhet eller uttråkning, medan vissa använder cigaretten som stöd när livet inte går som planerat. I verkligheten hanterar rökningen bara symptomen på kort sikt, samtidigt som beroendet förstärks för varje dag som går.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online