Du kanske minns spelet där man tittar på flera föremål på ett bord, som sedan täcks över, varefter man skriver ner så många föremål som möjligt. Spelet är underhållande, men det liknar till stor del de övningar som läkare använder för att testa minnet. Enligt Alzheimers Association lever omkring 5,3 miljoner amerikaner med Alzheimers sjukdom – den vanligaste formen av demens, som kännetecknas av en försämrad minnesförmåga. En utvärdering av minnesfunktionen börjar oftast med några enkla kognitiva tester.
Tre-ords test med försenat återkallande
Detta test rekommenderas av Alzheimers Association som ett sätt att identifiera patienter som behöver en mer grundlig minnesutredning.
- Säg tre substantiv, till exempel hund, bil och hus. Be personen upprepa orden direkt.
- Be personen återge de tre orden igen efter ungefär fem minuter.
- Ge vid behov ledtrådar, till exempel "det första ordet är ett sällskapsdjur". Kan personen minnas alla tre orden, med eller utan ledtrådar, finns inga tecken på minnesproblem. Minns hen bara ett eller två ord rekommenderar Alzheimers Association ytterligare testning.
Mini-Cog-testet
Mini-Cog är ett populärt mentalstatustest som kombinerar återkallande av tre ord med att rita en klocka, enligt Alzheimers Association.
- Säg tre enkla substantiv och be personen upprepa dem.
- Be personen rita en klocka som visar "tio minuter över elva". Det är viktigt att ange exakt "tio minuter över elva" – inte "elva tio" eller någon annan variant.
- Be personen upprepa de tre orden från början av testet när klockan ritats färdigt.
- Utvärdera resultatet enligt följande riktlinjer: Kommer personen ihåg alla tre ord korrekt finns ingen demens; minns hen inget av orden krävs mer testning. Minns hen ett eller två ord tittar man på klockritningen för ledtrådar om minnesförlust. En normalt ritad klocka tyder på att minnesfunktionen inte är nedsatt, medan en onormal klocka pekar på behov av fortsatt testning. Kommer personen ihåg alla tre ord men har svårigheter med klockans utseende kan ytterligare utredning behövas.
Mynträkningsövningen
Att räkna mynt är ett annat sätt som läkare identifierar minnesproblem på.
- Ställ frågan: "Om jag ger dig ett femcentsmynt, ett tjugofemcentsmynt, ett tiocentsmynt och ett encentsmynt, hur mycket pengar har jag gett dig?" Enligt Alzheimers Association är det viktigt att ställa frågan i just denna ordning, eftersom den kräver förståelse, arbetsminne, planeringsförmåga och räknekunskaper.
- Rätt svar är 41 cent. Svarar personen fel rekommenderas en mer grundlig testning.
Tester av korttids- och långtidsminne
Testa någons korttids- och långtidsminne genom att ställa enkla frågor och genomföra ett enkelt återkallningstest. Enligt National Institutes of Health (NIH) testar läkare ofta både nyligt och tidigare minne som en del av en större mini-mental state-examination (MMSE).
- Fråga om personer, platser eller händelser som utgör de senaste händelserna i personens liv eller i världen. Läkare söker i svaren ledtrådar om den nyliga minnesfunktionen under bredare neurokognitiv testning.
- Testa korttidsminnet med en variant av tre-ords-återkallandet: visa tre föremål, ta bort dem och be personen upprepa dem direkt. Fem minuter senare be hen återkalla dem igen. Detta test kan genomföras inom ramen för MMSE, enligt NIH.
- Testa långtidsminnet genom att fråga om personens barndom eller andra händelser som ägde rum för länge sedan. Läkare använder ofta denna typ av frågor under MMSE.
Självövervakning av minnesfunktionen
Använd dessa enkla riktlinjer för självövervakning, rekommenderade av Alzheimers Association, för att hålla koll på din egen minnesfunktion.
- Håll koll på "aha!"-ögonblick – tillfällen då du glömmer något och sedan kommer ihåg det senare. Ett exempel: du har glömt att du skulle träffa en vän tills hen plötsligt står utanför dörren. Oroa dig inte om din reaktion blir "Aha! Nu minns jag att vi hade bestämt träff!" Att undra varför din vän alls har kommit förbi bör däremot väcka oro.
- Leta efter tecken på minnesförlust som stör vardagen. Alzheimers Associations "10 varningstecken på Alzheimers sjukdom" inkluderar: att glömma nyligen inlärd information; att glömma viktiga datum och händelser; att upprepade gånger be om samma information; att förlita sig på påminnelselappar och elektroniska hjälpmedel; samt att behöva hjälp av familjemedlemmar med sådant man tidigare klarade på egen hand.
Kom ihåg att dessa enkla tester inte ersätter en professionell medicinsk bedömning. Kontakta alltid läkare om du eller en närstående upplever tecken på minnesförlust, så att rätt utredning och stöd kan ges i tid.
