En hälsokollista för både män och kvinnor innehåller oftast samma grundpelare: mer motion, en hälsosam vikt och regelbundna läkarbesök. Männens genomsnittliga livslängd har dock fallit betydligt i jämförelse med kvinnornas. På 1920-talet levde kvinnor bara ett år längre än män, men idag dör män nästan sex år tidigare. Men's Health Network beskriver situationen i USA som en verklig tyst kris inom männens hälsa.
Enligt Men's Health Network är hjärt-kärlsjukdom den vanligaste dödsorsaken för både män och kvinnor. De påpekar dock att nästan dubbelt så många män som kvinnor dör av hjärtsjukdom. Risken för stroke och hjärtinfarkt kan minskas avsevärt med hälsosamma vanor som sänker blodtrycket:
Cancer är den näst vanligaste dödsorsaken för båda könen. Caring4Cancer uppskattar att "hälften av alla män och en tredjedel av alla kvinnor" i USA kommer att drabbas av cancer någon gång under livet. Enligt Men's Health Network dör hela 50 procent fler män än kvinnor i cancer, framför allt i lung- och tjocktarmscancer. Den välkände kostexperten Michael Pollan menar att över en tredjedel av alla cancerfall hänger samman med den typiska västerländska kosten, som är rik på fett och socker.
För att minska din cancerrisk bör du:
Varje år diagnostiseras över 230 000 män med prostatacancer, och 35 procent av alla män över 50 lever med olika prostatabesvär, enligt Prostate Health Guide. Organisationen rekommenderar flera konkreta sätt för män att minska risken för prostatasjukdom:
Genom att följa denna checklista kan män ta kontroll över sin hälsa, upptäcka problem i tid och aktivt arbeta för ett längre och friskare liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online