Fötterna är troligen den mest försummade delen av kroppen. När det gäller personlig vård och hygien bör du göra allt du kan för att upprätthålla god fothälsa. Det innebär att hålla dem rena och att mjukgöra och lugna dem när det behövs. Att ägna extra uppmärksamhet åt dina fötter när du badar är ett fint sätt att tacka dem för att de bär dig vart du än behöver gå.
Löddra in fötterna. Använd en fuktgivande tvål för att löddra in fötterna ordentligt när du badar dem. Var extra noggrann med hälar, området mellan tårna och under tånaglarna, där smuts och bakterier lätt samlas.
Exfoliera huden. Ta bort död hud med en pimpsten eller en tvättlapp. Båda verktygen exfolierar huden och lossar döda hudceller och smuts, vilket lämnar fötterna mjuka och lena. Massera med försiktiga, cirklande rörelser för att undvika att irritera huden.
Skölj med ljummet vatten. Skölj fötterna rena med ljummet vatten istället för kallt, eftersom det är skonsammare och mer behagligt. Glöm inte att skölja undersidan av varje fot.
Torka fötterna noggrant. Torka fötterna helt efter badet med en ren handduk. Detta är ett särskilt viktigt steg om du ska ta på dig strumpor och skor direkt, eftersom överflödig fukt kan bli en grogrund för bakterier och svampinfektioner som fotsvamp.
Fukta fötterna. Gnugga lite fuktighetskräm mellan handflatorna för att värma upp den. Massera sedan in den i fötterna för en lugnande och fuktgivande behandling. Detta tar bara någon minut om dagen och hjälper dig att undvika torra fötter och förhårdnader.
Sköt om tånaglarna. Håll tånaglarna kortklippta genom att fila dem eller använda nagelklippare minst en gång i veckan. Klipp rakt över för att förebygga inväxta naglar. Om du upptäcker missfärgning, fotvärk, svampväxt eller en inväxt nagel bör du söka professionell hjälp, till exempel hos en fotvårdsspecialist.
Genom att göra fotvård till en daglig vana kan du förebygga många vanliga fotproblem och hålla fötterna friska, mjuka och bekväma i många år framöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online