Enligt Center for Science in the Public Interest ( CSPI ) " Flera studier visar att vissa livsmedel --- däribland vete , ägg, mjölk , choklad , majs och sojabönor --- negativt påverka vissa barns beteende . " Ta reda på om ditt barns hyperaktivitet är relaterad till en livsmedelsallergieller intolerans kan du antingen eliminera alla dessa livsmedel individuellt eller eliminera alla ovanstående livsmedel och sedan återinföra dessa livsmedel i taget . Håll en dagbok och om beteendeförändringar inträffar som svar på en viss mat , eliminera att livsmedel från kosten och fortsätta testa andra livsmedel . När du har identifierat de livsmedel som negativt påverkar ditt barns beteende , kan du planera en kost som undviker dessa utlösande livsmedel .
Mat Färgämnen
Under 2004 en studie av universitetet i Southampton funnit att det kan finnas ett samband mellan vissa färgämnen, natriumbensoat och hyperaktivitet . Dessa livsmedelsfärger finns i produkter såsom Kool - Aid och många färgglada spannmål och godis . Natriumbensoat är vanligt förekommande i citronsyra juicer och kolsyrade drycker . Försök att eliminera dessa ämnen från kosten för två eller tre veckor för att se om det är en förbättring . Addera Feingold diet
Redan 1975 , Dr Ben Feingold , en allergi specialist, publicerat artiklar som citerar sambandet mellan hyperkinesi ( tidigare namn för hyperaktivitet störningar såsom ADHD ) och konstgjorda färgämnen och aromer . Senare gick han på att dra slutsatsen att flera kostfaktorer ökad hyperaktivitet och beteendemässiga problem , inklusive salicylater . Salicylater är relaterade till aspirin och finns i många vegetabiliska livsmedel , inklusive mandel, äpplen , gurkor och mynta. I dag , anhängare av " Feingold diet" begränsa alla konstgjorda färg och smakämnen , aspartam ( Nutrasweet ) och konserveringsmedel BHA , BHT och TBHQ .
Friska Alternativ
huruvida dieten påverkar direkt hyperaktivitet , efter en hälsosam kost kan bara gynna barn . I juni 2009 rekommenderade Harvard Medical Centers Mental Health Letter " en kost som betonar frukt och grönsaker , fullkorn, hälsosamma omättade fetter och bra proteinkällor , " om att följa en sådan diet skulle också bidra till att undvika exponering för livsmedelstillsatser och skulle öka intaget av potentiellt nyttiga omega - 3 fettsyror och olika mikronäringsämnen såsom zink , järn, magnesium och vitamin B6 .
Försiktighets
Rådfråga ditt barns läkare eller en legitimerad dietist innan du eliminera hela grupper av livsmedel, såsom alla mejeriprodukter, för att se till att ditt barn får ändå alla nödvändiga näringsämnen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom