Pupillernas storlek styrs främst av ljusmängden och kroppens autonoma nervsystem. Det finns dock flera naturliga metoder som kan hjälpa dina pupiller att vidga sig. Här går vi igenom de mest effektiva tipsen – samt vad du bör tänka på om du är orolig för dina pupillers storlek.
Naturliga metoder för att vidga pupillerna
- Titta på något långt bort. När du fokuserar blicken på något långt bort vidgas pupillerna för att släppa in mer ljus. Det är en naturlig reaktion som förbättrar synen i svaga ljusförhållanden.
- Använd konstgjorda tårar. De smörjer ögonen och minskar inflammation – två faktorer som annars kan få pupillerna att dras ihop.
- Ta ett varmt bad eller en varm dusch. Värmen hjälper både kropp och sinne att slappna av, vilket kan leda till att pupillerna vidgas.
- Lyssna på lugnande musik. Lugn musik sänker pulsen och andningen, vilket också kan bidra till vidgade pupiller.
- Undvik koffein och alkohol. Båda ämnena kan få pupillerna att dras ihop, så det är klokt att hålla sig borta från dem.
- Kontakta en läkare. Om du är orolig för dina pupillers storlek, uppsök vården för att utesluta eventuella underliggande sjukdomar.
Fler användbara tips
- Välj konstgjorda tårar utan konserveringsmedel – sådana ämnen kan irritera ögonen och istället få pupillerna att dra ihop sig.
- Undvik starka tvålar och rengöringsmedel i duschen eller badkaret, eftersom de också kan irritera ögonen.
- Välj långsam och lugn musik. Hög eller snabb musik stimulerar kropp och sinne, vilket kan motverka effekten.
- Drick rikligt med vatten när du undviker koffein och alkohol – uttorkning kan nämligen även den göra att pupillerna dras ihop.
När ska du söka vård?
Pupillstorleken regleras i första hand av ljuset, och resultaten av dessa metoder kan därför variera mellan olika personer. Om dina pupiller är ovanligt små under längre perioder, eller om du samtidigt upplever suddig syn, huvudvärk eller ljuskänslighet, bör du kontakta en läkare för en professionell undersökning.
