När vi åldras minskar bentätheten, muskelmassan och ledernas rörlighet, vilket gör olyckor betydligt farligare – särskilt om benskörhet (osteoporos) har hunnit utvecklas. Reaktionsförmågan försämras dessutom ofta i hög ålder. Därför krävs ett aktivt förebyggande arbete för att fall inte ska inträffa från början.
Äldre bör förstås få i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin samt motionera regelbundet för att bättre klara av olyckstillbud. Men som vårdgivare kan du göra mycket mer: genom att anpassa hemmet och vardagsrutinerna hjälper du dem att undvika fall helt.
Flytta onödiga bord, stolar och växter från de områden där äldre oftast rör sig, både inomhus och utomhus, och håll ytorna fria från klutter.
Bort med synliga sladdar och minimera antalet kanter som man kan snubbla på. Montera ledstänger vid alla trappor och backar. I klimat med vinter bör du regelbundet skotta och sanda gångbanor så att is och snö försvinner. Sätt halkskyddstejp under lösa mattor – eller ta bort dem helt. Undvik även polish och vax som gör golven extra hala, och se till att alla passager och entréer är väl belysta.
Måla rummen i tydligt olika nyanser där golvmaterialet byts ut. Det fungerar som en visuell påminnelse om att underlaget förändras.
Sätt nattlampor i varje rum. Väljer du modeller med rörelsesensor sparar du samtidigt el.
Badrummet är hemmets halaste plats och behöver extra skydd. Montera säkerhetsgrepp på varje vägg runt badkaret och toaletten samt ett säkerhetssäte. Se till att halkfria mattor ligger stadigt både i och utanför badkaret. Använd en tvåldispenser i badkaret – lösa tvålstycken kan lätt tappas, vilket leder till onödigt räckande och böjande.
Placera alla ofta använda föremål – i köket, badrummet eller var annars – inom lätt räckhåll. En stabil pall bör finnas nära till hands om ingen med längre räckvidd finns tillgänglig.
Skaffa en universell fjärrkontroll och byt ut gamla telefoner med sladd mot trådlösa varianter. Har den äldre en mobiltelefon bör hen uppmanas att alltid bära den på sig ifall akut hjälp behövs. Saknas mobiltelefon bör det finnas en lättillgänglig telefonlinje i varje rum.
Klistra ljust färgad tejp på trappstegens främre kant för att göra varje steg tydligare och säkrare.
Rekommendera stolar, soffor och sängar som är lätta att sätta sig i och resa sig från. Vissa stolar är dessutom specialdesignade för att hjälpa äldre att gå från sittande till stående.
Förespråka skor med halkfria sulor och undvik tofflor, flip-flops eller fina skor utan gummerat skydd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online