En en månader gammal bebis har vanligtvis inget regelbundet sömnschema. När bebisar föds kan de inte skilja mellan dag och natt. De sover när de är trötta, gråter när de behöver något och upprepar cykeln under hela dygnet. Som vårdgivare är det ditt jobb att tillgodose bebisens behov tills hen kan etablera ett mer förutsägbart sömnmönster.
Vid denna ålder sover en bebis cirka 12 till 16 timmar per dygn, men uppdelat i kortare perioder. Hen kan sova två till fyra timmar per tupplur, både dag och natt. Under de första månaderna av bebisens liv behöver föräldrarna vänja sig vid att vakna flera gånger varje natt.
Lär dig känna igen tecknen på att din bebis blir trött så att du vet när det är dags att lägga hen. Vanliga signaler är att hen gnuggar ögonen, är extra grinig eller drar sig i örat. Lägg bebisen i sin spjälsäng och se om hen somnar. Väntar du tills hen är övertrött kan det bli svårare för hen att somna ordentligt. Små bebisar har oftast svårt att hålla sig vakna längre än två timmar i taget. Genom att lära känna bebisens sömnvanor kan föräldrarna planera sin tid på ett smidigare sätt.
Att hjälpa bebisen att somna kan bli ett fint tillfälle för föräldern att knyta an till barnet. Läs en godnattsaga eller sjung en vaggvisa – detta är också utmärkta sätt att bygga rutiner. Med tiden börjar bebisen associera vaggvisan med sömn. Har hen svårt att somna kan ett varmt bad hjälpa till att lugna och slappna av inför läggdags.
När bebisen blir äldre börjar hen sova allt längre perioder i taget. När hen lärt sig skillnaden mellan dag och natt blir det mycket lättare att etablera ett regelbundet sömnschema. Med tiden minskar sömnen på dagen medan nattsömnen blir längre. Vid 3 till 6 månaders ålder kan många bebisar sova upp till sex timmar i sträck varje natt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online