Att associera lukter med minnen är enkelt – det är nämligen en omedveten reaktion. När vi stöter på nya dofter kopplar hjärnan ofta automatiskt ihop dem med minnet av händelsen eller situationen som pågår. De flesta av oss upplever majoriteten av alla nya dofter under de tidiga åren, framför allt under barndomen. Men även när vi växer upp och blir äldre fortsätter vi att möta nya dofter som hjälper till att bygga minnen.
Minnen av särskilda platser, personer och till och med traumatiska upplevelser kan utlösas av en enskild doft. Att koppla en doft till ett minne är dessutom lätt, eftersom det finns flera enkla sätt att göra det på.
Hjärnans limbiska system styr både vårt minne och våra känslor. Därför upplever vi ofta starka känslor när vi återkallar minnen av vissa dofter. Doften av en koloni som påminner dig om en rolig dejt kan exempelvis väcka glädje eller spänning i samma ögonblick som du känner den.
Börja med att fundera över hur hjärnan bearbetar intryck. Limbiska systemet är kopplat till både minne och känslor, vilket innebär att doftminnen nästan alltid bär på en emotionell laddning. När du erinrar dig en viss doft upptäcker du att motsvarande känsla också vaknar till liv.
Gör detta helt enkelt genom att laga mat eller ta promenader i området där du bor. Du kommer att märka att vissa dofter framkallar minnen av tidigare upplevelser. Doften av nyslaget gräs kan till exempel påminna dig om sommaren, medan en viss parfym kan väcka minnen av din mamma. Människan associerar dofter med händelser eftersom instinkten är programmerad i vår kropp – ursprungligen för att hjälpa oss att hitta föda och partner. Därför lagrar hjärnan dofter i minnet för att påminna oss om deras betydelse.
Placera dig medvetet i situationer där du kommer i kontakt med nya dofter. Genom livet bygger du kontinuerligt nya minnen utifrån de dofter du möter. Lukten av rökelse kan exempelvis förknippas med en speciell butik, medan lukten av trä kan påminna dig om tillfället då du byggde nya köksskåp. Testa dig själv: besök nya restauranger och butiker och notera aktivt de dofter du stöter på. Är de nya för dig kan du ha skapat ett helt färskt doftminne utan att tänka på det.
Koncentrera dig på att medvetet knyta en ny doft till ett minne. Ibland vill vi minnas varje detalj i en situation för att bevara den mest behagliga och fullständiga bilden av den. Det sker ofta vid stora händelser i livet. En brud vill exempelvis på bröllopsdagen minnas hur atmosfären doftade under vigseln. I den typen av stunder: andas in djupt genom näsan, så börjar hjärnan automatiskt förknippa doften med just detta minne.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online